Chĺpky na tvári sa automaticky spájajú so znakom mužnosti. Pravdou však je, že s nimi bojuje i množstvo žien. Väčšina žien má na tvári jemné, svetlé chĺpky, ktoré nie je vidieť. Odborne sa tento stav nazýva hirzutizmus. Ženy, ktoré ním trpia, majú viditeľné nadmerné ochlpenie na celom tele. Táto nepríjemnosť neovplyvňuje len samotný vzhľad, ale aj náladu.
Príčiny nadmerného ochlpenia
Nadmerné ochlpenie u žien môže byť spôsobené viacerými faktormi, vrátane hormonálnej nerovnováhy, genetiky a životného štýlu.
Hormonálna nerovnováha
Syndróm polycystických ovárií (PCOS) je bežná hormonálna porucha postihujúca ženy v reprodukčnom veku. Je charakterizovaná nepravidelným menštruačným cyklom, nadmernou hladinou androgénov a prítomnosťou viacerých cýst vo vaječníkoch. Tento stav vedie k tomu, že vaječníky produkujú nadbytok mužských hormónov (androgénov), ktoré narúšajú normálnu ovuláciu. Výsledkom je, že mnoho žien s PCOS má nepravidelnú menštruáciu alebo ťažkosti s otehotnením. Vysoké hladiny inzulínu nielen ovplyvňujú hmotnosť, ale narúšajú aj hormonálnu rovnováhu, čo spôsobuje nepravidelnú ovuláciu. PCOS je hlavnou príčinou neplodnosti, ale veľa žien s PCOS môže pri správnej liečbe otehotnieť. PCOS môže spôsobiť komplikácie, ako napríklad gestačný diabetes, preeklampsiu a predčasný pôrod. PCOS mierne zvyšuje riziko rakoviny endometria v dôsledku nepravidelných menštruačných cyklov a predĺženej expozície estrogénu bez odporu. PCOS často spôsobuje chronickú nepravidelnú menštruáciu.
Stres je ďalším významným faktorom. Keď je náš organizmus v strese, mozog vylučuje látku, ktorá aktivuje činnosť kôry nadobličiek a tým vyvoláva zvýšenú produkciu mužských pohlavných hormónov. Ich nadmerná prítomnosť v ženskom organizme sa potom prejavuje okrem iného ochlpením ohanbia, ktoré v dôsledku toho vybieha až k pupku, alebo vyrastaním chĺpkov na tvári a nepeknou lysinou. Stres nie je len o našom psychickom prežívaní, ale aj o tom, ako naň naše telo reaguje. Stres je signálom pre naše telo, že sme sa ocitli v ohrození. Telo zareaguje automaticky - prepne sa do stavu zvýšeného nabudenia. Vyplaví do krvi potrebné hormóny (adrenalín alebo kortizol). Zvýši aktivitu svalov, obmedzí trávenie, zrýchli srdečný rytmus a dýchanie. Sústredí všetku energiu na prekonanie prekážky. Krátkodobo nám táto stratégia pomáha prežiť krízu, ale nie je to dobrá stratégia na dlhé trate. Ak sme dlhodobo v takomto pohotovostnom nastavení, tak sa to niekde odrazí. Niektorá časť nášho tela sa skrátka príliš vyčerpáva alebo neplní svoju funkciu správne. A potom vidíme dôsledky v podobe telesných príznakov: dlhodobo napäté svaly vedú k stuhnutej chrbtici, znížená imunita k častejším virózam, narušené trávenie spôsobí hnačky.
Nadváha zvyšuje riziko vzniku chĺpkov na brade alebo nad hornou perou. Obezita ovplyvňuje nielen naše psychické pocity a trápenie, ale aj menštruačný cyklus. Obézne ženy, ktoré by chceli rodiť, musia najskôr znížiť svoju hmotnosť. Mať dostatok pohybu. Žena by mala dosiahnuť ideálnu váhu asi pol roka predtým, než sa začne pokúšať otehotnieť. V prípade, že je obézny aj partner, môže jeho obezita ovplyvniť zase životaschopnosť spermií. Pokiaľ ste obézna a nemáte pravidelnú menštruáciu, stačí ak by ste zhodili len 10% z nadbytočného tuku a cyklus sa mierne upraví.
Strava môže tiež zohrávať úlohu. Zatiaľ čo pridanie lososa do jedálnička je skvelý spôsob, ako získať viac bielkovín, jeho častá konzumácia prispieva k rastu ochlpenia na tvári. Mastné ryby ako je losos a makrela totiž preukázateľne zvyšujú hladinu testosterónu u žien. Príliš časté pitie kávy môže naštartovať produkciu testosterónu. Štúdie ukázali, že pravidelné popíjanie niekoľkých šálok čierneho moku za deň zvýši jeho hladinu na neželanú hodnotu.
Bisfenol A (BPA), ktorý sa nachádza v plastových obaloch, môže narušiť hormonálny profil.
Tehotenstvo
V tehotenstve sa u mnohých žien zvýrazní ochlpenie. Rátajte totiž s tým, že sa vám zvýrazní aj ochlpenie. Mnohé tehotné ženy si všimnú, že im zhustli vlasy na hlave. No môžu zaznamenať aj zvýšený rast chĺpkov na brade, nad hornou perou, na lícach, prsiach, bruchu, rukách, nohách alebo na chrbte. Zvýšený rast chlpov a vlasov sa zvyčajne v tehotenstve obmedzuje na prvé tri mesiace. Aj túto zmenu, ako mnohé ďalšie vyrovnáva hormonálna činnosť. Ochlpenie sa stráca asi šesť mesiacov po pôrode.
Dôsledky nadmerného ochlpenia
Nadmerné ochlpenie, odborne nazývané hirzutizmus, môže mať významný vplyv na psychiku ženy. Okrem estetického hľadiska môže spôsobovať pocity menejcennosti, nízke sebavedomie a dokonca viesť k sociálnej izolácii. Taktiež môže signalizovať vážnejšie zdravotné problémy, ako je PCOS alebo iné hormonálne poruchy.
Riešenia pre nadmerné ochlpenie
Našťastie existuje množstvo riešení na odstránenie alebo zmiernenie nadmerného ochlpenia.
Profesionálne metódy
Najefektívnejším riešením je návšteva dermatológa alebo salónu krásy. Tu si s nežiadúcim porastom hravo poradia pomocou:
- Depilácie voskom alebo cukrovania: Tieto metódy odstraňujú chĺpky aj s korienkami, čím zabezpečujú dlhodobejší výsledok (približne 3-4 týždne). Voskovanie je bolestivejšie, zatiaľ čo cukrovanie je jemnejšie.
- Laserovej alebo IPL epilácie: Tieto metódy využívajú svetlo na zničenie vlasových folikulov. Sú účinné najmä na tmavé chĺpky a pri dlhodobom používaní môžu viesť k trvalému odstráneniu ochlpenia.
Dobrý deň, najrozumnejšie, čo môžte so sebou robiť je depilácia v kozmetickom salóne, kde to tak nebolí ako doma a aj to vydrží.
Zmeny životného štýlu
Okrem profesionálnych metód môžu pomôcť aj zmeny v životnom štýle:
- Redukcia hmotnosti: Ak je nadmerné ochlpenie spojené s nadváhou, zníženie hmotnosti môže výrazne pomôcť.
- Pohybová aktivita: Pravidelné cvičenie, ako sú dlhšie prechádzky alebo plávanie, môže prispieť k zníženiu rastu ochlpenia.
- Zvládanie stresu: Techniky na znižovanie stresu, ako je psychoterapia, meditácia alebo joga, môžu pomôcť regulovať hormonálnu rovnováhu.
- Úprava stravy: Obmedzenie konzumácie mastných rýb a kávy môže tiež pomôcť.
Spaznajte svoj stres - všímajte si situácie, ktoré vám spôsobujú stres, naučte sa rozoznávať spúšťače, ktoré zhoršujú váš stav. Pracujte na tom, aby ste odstránili príčiny svojho stresu alebo ho aspoň zmiernili, prípadne im predišli.
Počúvajte svoju psychosomatiku - pozerajte sa na psychosomatické príznaky ako na dôležitý signál.
Skamaráťte sa so svojím ochorením - môže to znieť paradoxne, ale aj humor a nadhľad môžu byť veľmi nápomocné. Pomáhajú znížiť úzkosť a napätie, ktoré so sebou ochorenie prináša.
Nadmerné ochlpenie u mužov
Fakt, či je ochlpenie muža nadmerné alebo naopak nie je príliš zarastený, závisí od androgénov, ako je testosterón a DHT. Zatiaľ čo testosterón stimuluje rast ochlpenia v oblasti brady alebo podpazušia, hormón DHT v pokožke hlavy je zodpovedný za vypadávanie vlasov. Ak sa jeho produkcia v pokožke hlavy zníži, muž sa musí uzrozumieť s tým, že zostane plešatý. Avšak s ochlpením na zvyšku tela sa muž stotožniť nemusí.
Metódy odstraňovania ochlpenia u mužov
- Holenie: Najjednoduchší a najrýchlejší spôsob. Pre hladší výsledok je vhodné použiť peeling pred holením a jemný gél. Vždy sa hoľte v smere rastu chĺpkov.
- Depilácia voskom alebo cukrovanie: Zabezpečujú hladkú pokožku na dlhšie obdobie (3-4 týždne).
- Laserová alebo IPL epilácia: Pre trvalé odstránenie ochlpenia.
Hladké nohy, lesknúce sa na letnom slnku, to už dávno nie je len výsada žien. Mnoho športovo založených mužov, najmä cyklistov, fitness nadšencov a tímových športovcov, si nohy holí. A nielen z dôvodov estetických, má to pre nich aj fyziologické výhody: Oholené nohy sa ľahšie natierajú opaľovacími krémami alebo hydratačnými prípravkami.
Ochlpenie na chrbte u žien sa teda neodstraňuje najlepšie. A veru aj muži sa cítia pohodlnejšie a upravenejšie s hladkým chrbtom. Koniec koncov, nedáva to len priestor krémom a prípravkom na starostlivosť o pokožku, ktoré sa tak môžu lepšie vstrebať do pokožky, ide aj o mužské veci, svaly chrbta jednoducho lepšie ukážu.