Akné v dospelosti: Čo vám hovorí vyrážka na tvári a ako sa jej zbaviť?

Mysleli ste si, že vyrážky na tvári sú problémom výlučne u dospievajúcich? To žiaľ už dávno neplatí. Vyrážky na tvári v dospelosti trápia čoraz viac ľudí - ženy aj mužov po 25., 30. či dokonca 40. roku života. Niekedy sa objavia nečakane, inokedy sa zas opätovne vracajú a tvoria na tých istých miestach. Prečo sa vyrážky objavujú aj v dospelosti? V prvom rade si musíte uvedomiť, že za ich tvorbou stojí nejaká príčina. Vyrážka na tvári je jednoznačne jedným z najčastejších kožných problémov dnešnej doby. Objavia sa náhle, často v tom najnevhodnejšom momente, a dokážu výrazne ovplyvniť sebavedomie aj celkový komfort človeka. V dospelosti už zvyčajne nejde o „klasické pubertálne akné“. Príčiny vzniku vyrážok sú síce podobné ako u adolescentov, avšak majú tiež svoje špecifiká. Zväčša vznikajú v dôsledku viacerých faktorov. Pokožka reaguje veľmi citlivo, preto je niekedy ťažké nájsť jedinú príčinu.

Čo je akné a prečo vzniká v dospelosti?

Akné je chronické zápalové ochorenie mazových žliaz, pri ktorom sa póry upchávajú nadbytkom mazu, odumretými bunkami a baktériami, čo vedie k zápalom a nedokonalostiam pleti. Vzniká vtedy, keď sa póry upchajú zmesou mazu, odumretých kožných buniek a nečistôt. V tomto prostredí sa potom darí baktériám, ktoré spúšťajú zápalovú reakciu. Tieto prejavy často poukazujú na rôzne príčiny, či už hormonálnu nerovnováhu, upchaté póry, bakteriálnu aktivitu, podráždenú kožnú bariéru alebo nevhodnú kozmetiku. Koža je najväčší orgán nášho tela a práve ťažkosti spojené s ňou dokážu silno negatívne vplývať na sebavedomie, sociálne interakcie a psychiku človeka. V modernej dobe nerealistických ideálov sociálnych sietí a filtrom upravených fotiek, je akné aj naďalej stigmatizovanou témou. Ľudia, ktorí ním trpia, často skúšajú extrémne abrazívne a čistiace metódy, nakoľko aknózna pokožka je považovaná za nečistú a zanedbanú. Treba podotknúť, že takéto tvrdenia sú často nesprávne. Koža sa skladá z troch vrstiev a obsahuje mazové, potné žľazy či folikuly, ktoré majú viacero úloh. Maz a pot tvoria hydrolipidický film, ktorý udržiava pokožku hydratovanú, pretože zabraňuje strate vody. Zároveň pôsobí ako ochranná bariéra, cez ktorú nepreniknú baktérie a plesne dovnútra kože. Najväčší orgán tela sa musí aj neustále obnovovať, čo zabezpečuje proces keratinizácie. Zaň sú zodpovedné keratinocyty - bunky, ktoré produkujú keratín, základnú stavebnú látku kože.

Najčastejšie príčiny akné v dospelosti

Hlavnú úlohu spravidla zohrávajú hormóny, ktoré ovplyvňujú produkciu mazu. Hormóny patria medzi najčastejšie príčiny vyrážok v dospelosti, a to najmä u žien. Vplyv má ale aj stres, nevhodná kozmetika, strava alebo životný štýl. Stres je príčinou viacerých negatívnych zmien a reakcií v organizme. Chronický stres napríklad zvyšuje produkciu kortizolu, androgénov a zápalových cytokínov. Tie vplývajú na mazové žľazy a môžu byť príčinou vzniku alebo zhoršenia akné. Nedostatok spánku zvyšuje hladinu stresového hormónu kortizolu, ktorý podporuje tvorbu mazu a zápalov v pleti. Strava tiež zohráva veľkú úlohu pri tvorbe vyrážok. Nadmerný príjem jednoduchých cukrov môže podporovať zápalové procesy. Nadmerný príjem mastných potravín zbytočne zaťažuje trávenie. Fajčenie podporuje zápalové procesy v tele. Nedostatok spánku vplýva na vaše fyzické i psychické zdravie. Zdravie pokožky úzko súvisí so stavom tráviaceho traktu. V niektorých prípadoch môžu byť vyrážky spôsobené alergiou, podráždením pokožky alebo oslabenou kožnou bariérou. Pokiaľ máte problémy s akné, skúste obmedziť konzumáciu cukru. Navyše, opatrný by ste mali byť tiež v prípade, že máte alergie či intolerancie. Ak akné nereaguje na voľne dostupnú starostlivosť alebo ak bojujete s cystickou a bolestivou formou, je namieste návšteva dermatológa. Vyrážky na tvári v dospelosti nemusia byť nevyhnutne znakom nesprávnej starostlivosti o pleť. Často ide o kombináciu hormónov, stresu, životného štýlu a nevhodnej starostlivosti.

Mapa akné na tvári: Čo vám chce pleť povedať?

Pleť je často zrkadlom toho, čo sa deje vnútri vášho tela a vo vašom životnom štýle. Nie je náhoda, že pupienky sa často objavujú na rovnakých miestach - čele, nose, brade alebo líci. Mapa akné na tvári vychádza z tradičnej čínskej medicíny, podľa ktorej jednotlivé oblasti tváre súvisia s určitými orgánmi. Moderná dermatológia tento pohľad ešte spresnila. Vedeli ste, že akné na tvári vám podľa miesta, na ktorom sa objavuje, môže prezradiť viac aj o jeho príčine? Nejde len o estetický problém, môže byť signálom, že vaše telo potrebuje pomoc. Niekedy vám organizmus priamo na tvári signalizuje, že niečo nie je v poriadku. Tak ťažkosti jednoducho neprehliadnete. Tradičná čínska medicína má tvár presne zmapovanú. Ktorý orgán preťažujete, ak sa vám z ničoho nič objavia vyrážky na čele, brade či lícach?

Akné na lícach a lícnych kostiach

Líca a lícne kosti sú na mape tváre spájané s pľúcami. Podľa čínskej medicíny môžu pupienky v tejto oblasti naznačovať oslabenie dýchacieho systému alebo vplyv prostredia. Dermatológovia vysvetľujú akné na lícach aj vonkajšími faktormi. Často vzniká pozdĺž lícnych kostí v dôsledku zníženej funkcie lymfatického systému alebo dýchacích ciest (napríklad pri alergiách alebo kvôli fajčeniu). Pozor by ste si však mali dávať aj na dotýkanie sa tváre špinavými rukami alebo prikladanie mobilu k tvári. Vyrážky v hornej časti líc symbolizujú pľúca. Často sa vyrážky v tejto partii objavujú najmä fajčiarom či alergikom. Naplánujte si častejšie prechádzky v lese alebo lyžovačku v horách a zhlboka dýchajte. Určite sa vyhnite zafajčeným priestorom.

Typy a prejavy akné

Vyrážka na tvári nie je vždy rovnaká. Niekedy ide o drobné vyrážky, inokedy o červené, bolestivé pupienky či vyrážky sprevádzané svrbením. Mnohí ľudia používajú pre všetky kožné problémy rovnaký výraz - „vyrážka“. Akné sa môže prejavovať rôzne - od drobných čiernych bodiek a bielych komedónov až po bolestivé podkožné pupienky alebo cystickú formu akné. Každý typ vyžaduje trochu iný prístup. Akné nemá len jednu podobu. Prejavuje sa od nenápadných komedónov cez zápalové pustuly až po hlboké cysty.

Komedóny (čierne a biele bodky)

Komedóny patria medzi najčastejšie prejavy - môžu byť otvorené (čierne bodky) alebo uzavreté (biele bodky). Vznikajú vtedy, keď sa póry upchajú zmesou mazu a odumretých buniek. Základnou a najčastejšou formou akné sú komedóny, ktoré vznikajú upchatím folikulu. Rozpoznáme ich ako čierne a biele bodky. Čierne bodky sú otvorené póry na povrchu pokožky, tzv. otvorené komedóny. Póry sú preplnené mazom a odumretými bunkami. Ich prítomnosť neznamená, že póry sú zanesené nečistotou. Biele bodky sa prejavujú ako vystúpené hrbolčeky spod povrchu pokožky s bielou hlavičkou. Často sú dôsledkom upchatých pórov a prirodzenej mazovej produkcie. Ide o malé biele bodky, ktoré vznikajú z hromadenia mazu a nečistôt.

Papuly a pustuly

Papuly a pustuly sú zápalové pupienky, ktoré vznikajú, keď sa k upchanému póru pridá bakteriálna infekcia. Papuly sú červené a citlivé. Pustuly sú malé červené zapálené vyrážky, ktoré obsahujú biely alebo žltý hnis. Pupienky sú červené, bolestivé a môžu obsahovať hnis. Ide o vplyv bakteriálnej aktivity, zápalu alebo hormonálneho akné.

Podkožné vyrážky a cystické akné

Podkožné akné sa prejavuje ako bolestivé hrbolčeky pod kožou. Sú pevné, bez viditeľného vývodu a ich liečba býva náročnejšia. Cystické akné je najzávažnejšou formou. Hlboké, bolestivé cysty môžu zanechávať jazvy. Podkožné vyrážky na tvári často idú o hĺbkový zápal, hormonálne výkyvy alebo citlivosť. Aknózna pokožka je drsná a nejednotná, na dotyk bolestivá so začervenanými vyrážkami.

Ako sa účinne zbaviť akné: Komplexná starostlivosť

Akné je komplexný kožný problém, ktorý nemá jediné univerzálne riešenie. Napriek tomu existujú postupy, ako sa postupne zbaviť akné. Pravda je taká, že vyrážka na tvári si vyžaduje systematický prístup a trpezlivosť. Správna starostlivosť o pleť s akné a vhodné produkty môžu stav pokožky výrazne zlepšiť. Je však dôležité myslieť na to, že zlepšenie stavu pleti je proces. Prvé výsledky sa ukážu najskôr po niekoľkých týždňoch. Liečba akné nie je otázkou dní, ale skôr týždňov a mesiacov. Viditeľné výsledky sa dostavujú pri pravidelnej starostlivosti.

Kľúč k čistej pleti: Pravidelná rutina

Vaša rutina starostlivosti o pokožku so sklonom k akné by mala mať základ v pravidelnosti. Dôležitá je pravidelná rutina, ktorá by sa mala vždy skladať z dôkladného čistenia pleti, hydratácie a cielenej lokálnej starostlivosti, ktorá pomôže redukovať zapálené miesta na tvári. Veľmi dôležité je napríklad to, aby ste sa pred spaním vždy odlíčili a pleť vyčistili. Póry sa upchávajú najmä vtedy, keď na pokožke zostanú zvyšky make-upu a nečistôt. Začnite s čistením dvakrát denne - ranná a večerná rutina sú základom. Používajte prípravky bez obsahu alkoholu. Alkohol pokožku vysušuje - čo nie je pozitívne, práve naopak. Každý deň si pleť čistite jemným gélom alebo penou bez alkoholu a parfumácie. Hydratačná starostlivosť je rovnako dôležitá ako čistenie. Áno, aj mastnú pleť je potrebné hydratovať. Aj mastná pleť potrebuje pleťový krém či sérum. Ideálne ľahký, nekomedogénny, ktorý podporí kožnú bariéru a zabráni presušeniu. Chráňte pleť pred UV žiarením, a to nielen v lete, ale celoročne. Na čo určite nemôžete zabudnúť popri exfoliácii, je každodenná aplikácia opaľovacieho krému. Aj keď je vaša pokožka mastná, vysušovanie a odmasťovanie pokožky nie je riešením. Koža je veľmi múdry orgán. Ak vašu pokožku nebudete krémovať, používate prípravky s vysokým percentom alkoholu alebo ju agresívne čistíte za účelom jej vysušenia, sama sa prispôsobí a začne produkovať ešte viac mazu.

Exfoliácia - dôležitý krok v starostlivosti

Veľkú úlohu zohráva aj pravidelná exfoliácia, ktorá pomáha odstraňovať odumreté bunky a uvoľňovať upchané póry. Exfoliácia je proces, ktorý pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky na vrchných vrstvách pokožky, vďaka čomu sa nehromadia v póroch. Okrem toho zvyšuje cirkuláciu krvi v pleti a celkovo ju rozjasňuje. Existuje viacero foriem exfoliácie. Mechanická je založená na mikročasticiach, ktoré sú abrazívne, a kožu doslova „obrúsia“. Nakoľko je aknózna pokožka zapálená, takáto exfoliácia by rozšírila baktérie po celom povrchu pokožky a kožu by zbytočne podráždila. Preto je na tento typ pokožky oveľa vhodnejšia chemická exfoliácia, ktorá využíva kyseliny na rozbitie väzieb medzi odumretými bunkami a povrchom kože. Odumreté bunky a prebytočný maz sa tak odstránia a neakumulujú sa vo folikuloch pokožky. Medzi takéto exfoliatívne kyseliny patria alfa-hydroxy kyseliny (AHAs), ako kyselina glykolová, mliečna, mandľová a citrónová. Beta-hydroxy kyseliny (BHAs) prenikajú hlbšie do pokožky, pretože sú lepšie rozpustné v maze ako AHAs. Veľmi dobre čistia póry a regulujú tvorbu kožného mazu, čo ocenia ľudia najmä s mastnou a zmiešanou pleťou. Perfektným príkladom BHA kyseliny je kyselina salicylová, ktorá má aj protizápalové a antibakteriálne účinky. Ak je vaša pleť suchá a citlivá a aj tak vás trápi akné, vhodnejšou alternatívou pre vás budú poly-hydroxy kyseliny (PHAs), ktoré neprenikajú tak hlboko do pokožky, a sú jemnejšie a šetrnejšie k pleti. Majú hydratačné a antioxidačné účinky, čím nebudú vašu pleť vysušovať ešte viac. Patrí sem kyselina laktobionová, ktorá sa získava z mlieka, a glukonolaktón. Predtým, ako začnete používať exfoliáciu kyselinami, naštudujte si, ako ich správne používať. Zo začiatku ich do svojej rutiny môžete zaradiť 1-2x týždenne, buď ráno alebo večer, podľa toho, aký produkt si zvolíte. Aj keď sa jedná o jemné kyseliny, ich názov naznačuje, že vašu pokožku spravia citlivejšou na UV slnečné žiarenie. Aby ste predišli hyperpigmentáciám či nepríjemnému neočakávanému spáleniu, zaobstarajte si aj kvalitný opaľovací krém a nezabudnite ho používať vo vašej skincare rutine.

Aktívne látky a produkty na akné

Moderná dermokozmetika ponúka celú škálu účinných ingrediencií. Tieto látky nájdeme v čistiacich géloch, sérach aj lokálnych prípravkoch. Dermatológovia odporúčajú zavádzať ich postupne a sledovať reakciu pleti, aby nedošlo k podráždeniu. Veľmi obľúbený je niacínamid, ktorý upokojuje pleť a znižuje začervenanie. Pri problematickej pokožke výborne funguje aj kyselina salicylová. Dokáže preniknúť do pórov, vyčistiť ich zvnútra a pôsobí protizápalovo. Silným pomocníkom pri dlhodobejších problémoch sú retinoidy. Podporujú obnovu pokožky, zjemňujú jej štruktúru a postupne redukujú nedokonalosti. Riešením je pravidelné jemné čistenie a exfoliácia. Na ošetrenie pupienkov treba používať antibakteriálne a protizápalové produkty. Vhodná je aj lokálna liečba. Riešením podkožných vyrážok sú jemné, ale účinné produkty, regenerácia a obnova bariéry pleti. Pri alergiách, podráždení pokožky alebo oslabenej kožnej bariére odporúčame upokojujúce a hydratačné produkty, ale aj ošetrenie jemnými produktmi s aktívnymi látkami. Pri akútnych prejavoch aplikujte lokálne gély alebo náplasti. Vhodnou alternatívou k vytlačeniu vyrážky je použitie koloidných mini náplastí. Vyhnete sa tak tlačeniu a otvorenej ranke. Niektoré náplasti obsahujú aj napr. kyselinu salicylovú, vďaka ktorej náplasť hnis z vyrážky vytiahne, a dokonca zmierni zápal a opuch okolo. Náplasť si môžete nalepiť na noc, vždy predtým ako si pleť nakrémujete, aby poriadne držala. Použite krémy, ktoré sa aplikujú lokálne, priamo na vyrážku. V našej ponuke nájdete starostlivo vybrané produkty, ktoré sú určené práve na riešenie problému vyrážok na tvári. Vybrať si môžete od čistiacich gélov, cez aktívne séra, masky až po lokálne liečivé gély či tzv. SOS produkty na hnisavé vyrážky na tvári. V niektorých prípadoch môžu pomôcť aj doplnky stravy s obsahom vitamínov, minerálov, ako napríklad zinok, selén, omega-3 mastné kyseliny a iné. V prípade, že sú vyrážky spôsobené nerovnováhou črevného mikrobiómu, možno siahnuť po probiotikách. Produkty z Facederma ANTI-AKNÉ línie sú navrhnuté pre potreby problematickej pleti so sklonom k akné. Facederma ANTI-AKNÉ Krém pre problematickú pleť redukuje vyrážky, obnovuje mikrobióm pokožky a hydratuje pleť bez zaťaženia. Facederma ANTI-AKNÉ Nanovláknité náplasti s chitozanom pre problematickú pleť sú rýchlou pomocou pri vzniku vyrážok.

Dôležitosť životného štýlu a hygieny

Okrem samotnej starostlivosti o pleť zohráva dôležitú úlohu životný štýl a hygienické návyky. Pleť ocení čisté návleky na vankúše, uteráky určené len na tvár a obmedzenie dotýkania sa tváre rukami. Najväčšie škody často spôsobuje dotýkanie sa tváre počas dňa alebo vytláčanie vyrážok. Prvým inštinktom po objavení nahnisanej vyrážky je jej vytlačenie. Vytláčaním tak môžete spôsobiť viac škody, ako si myslíte. Za najväčšiu chybu však dermatológovia považujú vytláčanie pupienkov. Ak sa v vyrážke budete aj naďalej rýpať, môže vám ostať nepekná jazva, ktorú už tak ľahko nedáte preč. Dbajte na pravidelnú a vhodnú skincare rutinu pre váš typ pleti. Ak používate mejkap, pleť si večer poriadne očistite a odlíčte sa. Niekedy nad nami únava vyhrá a spíme aj s neodlíčenou pleťou, nemalo by sa to však stávať často. Buďte k svojej pleti šetrní. Akné je nepríjemná záležitosť, ale agresívne nadmerné čistenie pleti či vynechanie hydratačných krémov nie je riešením. Vaša pleť nie je špinavá. Treba jej len pomôcť kontrolovať produkciu mazu a jej obnovu. Snažte sa vyhnúť kontaktu špinavých rúk s kožou. Dlhodobý stres zhoršuje nielen celkový stav pokožky, ale navyše podporuje aj vznik hormonálnej nerovnováhy. Tá sa najčastejšie prejaví práve pupienkami na brade alebo čeľusti. Kvalitný spánok je jeden z kľúčových faktorov pre manažment stresu. Dermatológovia preto odporúčajú spať pravidelne 7 - 9 hodín denne. U niektorých ľudí môže akné zhoršovať vysoký príjem jednoduchých cukrov a mliečnych výrobkov. Naopak, pestrý jedálniček bohatý na zeleninu, ovocie, ryby a celozrnné produkty prospieva celkovému stavu pleti. Dôležitá je tiež dostatočná hydratácia. Ak je vaša strava nevyvážená, je namieste zmeniť návyky.

Kedy navštíviť dermatológa?

Ak vyrážka na tvári pretrváva viac ako niekoľko týždňov, navštívte dermatológa. Ak akné nereaguje na voľne dostupnú starostlivosť alebo ak bojujete s cystickou a bolestivou formou, je namieste návšteva dermatológa. Akné je symptómom aj závažných ochorení. V dospelosti sa objavujú rôzne kožné problémy. Niekedy ide o ekzémy, alergie či spomínané akné vznikajúce upchatím pórov a následným zápalom. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom. Pre správnu diagnostiku a liečbu je dôležitá odborná lekárska rada. Zahŕňa anamnézu pacienta a fyzikálne vyšetrenie.

tags: #cop #a #pramene #po #bokoch #tvare