Svrbiaca pokožka hlavy môže byť nepríjemná a dokonca bolestivá v závislosti od príčiny. Spúšťačov môže byť viacero a je ťažké diagnostikovať príčinu svrbenia, no pochopenie symptómov a správne nastavená liečba vám môže pomôcť lepšie pochopiť a riešiť váš stav. Svrbenie pokožky hlavy môže byť signálom, že niečo nie je v poriadku. Zistite, aké faktory môžu tento problém spôsobovať a ako mu efektívne čeliť - kým sa situácia zhorší.
Najčastejšie príčiny svrbenia pokožky hlavy
Svrbenie hlavy môže byť nielen nepríjemné, ale aj rušivé. Či už je príčinou suchá pokožka, lupiny alebo podráždenie, existuje mnoho prírodných riešení, či už v podobe dostupných prírodných a testovaných šampónov alebo babských receptov, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť tento problém. Svrbenie pokožky hlavy môže byť spôsobené rôznymi faktormi, od vonkajších podmienok až po zdravotné problémy. Najčastejšími príznakmi podráždenej pokožky hlavy sú svrbenie, škrabanie a suchosť pokožky hlavy. Môže sa tiež objaviť začervenanie alebo šupinky, čo sú všetko varovné signály, že treba situáciu riešiť.
Lupiny (Seboroická dermatitída)
Dermatológovia považujú lupiny za miernu formu seboreickej dermatitídy. Zápalová reakcia tela na premnoženie kvasiniek spôsobuje svrbenie a odlupovanie pokožky. Lupiny sú spôsobené nadmerným množstvom kožného mazu a prítomnosťou kvasinky Malassezia na pokožke hlavy. Seboroická dermatitída je spôsobená rozmnožením kvasiniek, ktoré rastú v kožnom maze. Nazývajú sa Malassezia furfur a je to mikroskopická huba, ktorá prirodzene žije na koži. Keď sa však huba na pokožke hlavy nadmerne rozmnoží, vznikajú na nej plaky s veľkými mastnými šupinami. To sú príznaky seboroickej dermatitídy. Pri tomto ochorení je svrbenie pokožky hlavy skôr prerušované ako trvalé.
Riešenie: Pri miernych príznakoch môžete použiť voľnopredajný šampón obsahujúci selén alebo iné zložky, ktoré pomáhajú s premnožením kvasiniek - ciklopirox, uhľový decht, ketokonazol, kyselinu salicylovú, síru, sulfid selénu alebo piroktón olamín. Šampón Ducray pomáha odstraňovať lupiny spojené so svrbením pokožky. Vďaka svojmu účinku sa teší veľkej obľube a odporúča ho mnoho kožných lekárov. Šampón sa má na začiatku používať intenzívne (3-krát do týždňa v lehote 2 týždňov) a neskôr už len raz do týždňa ako prevencia návratu lupín. Obsahuje 4 aktívne látky na liečbu seboreickej dermatitídy. Nizoral obsahuje látku ketokonazol (1 %), ktorá účinne bojuje proti príčine kožných problémov, ktoré sú spôsobené najmä kvasinkovou hubou Malassezia furfur. Tá je zvyčajne primárnou príčinou lupín, začervenania a nepríjemného svrbenia. Nizoral najčastejšie odporúčajú dermatológovia a je zlatým štandardom na liečbu lupín. Ak máte lupiny, vyberte si šampón obsahujúci aktívne zložky, ako je ketokonazol, zinok pyrithión alebo síru, ktoré bojujú proti lupinám a svrbeniu.
Psoriáza
Psoriáza je autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje vyvýšené, červenkasté, šupinaté škvrny na koži alebo pokožke hlavy. Zároveň ju môže sprevádzať nepríjemné svrbenie, pálenie, bolestivosť, ba dokonca aj krvácanie či dočasné vypadávanie vlasov v dôsledku odstraňovania plakov na pokožke hlavy. Psoriázu nemôžete dostať od iných ľudí. Lupienka vlasovej pokožky môže tiež spôsobovať červené chrasty. Tá je spôsobená zrýchlenou regeneráciou kožných buniek, ktoré sa hromadia na povrchu a nie sú odstránené. Výsledkom toho sú vyvýšené plaky s červenými okrajmi pokryté belavými suchými šupinami. Táto zápalová dermatóza je spôsobená genetikou, vzplanutie však môže byť vyvolané mnohými ďalšími faktormi.
Riešenie: Dermatológovia odporúčajú vyskúšať voľnopredajné liečivé šampóny s obsahom uhoľného dechtu alebo kyseliny salicylovej, ktoré dostanú psoriázu na pokožke hlavy pod kontrolu. Veľmi dobré recenzie v zmiernení psoriázy má prírodný šampón Psoristop s extraktom z mahónie cezmínolistej a s povrchovo aktívnymi čistiacimi látkami rastlinného pôvodu. Je vhodný na veľmi jemné umývanie pokožky hlavy s kožnými problémami (suchá, svrbiaca a olupujúca sa pokožka). Mahónia je zložka, ktorá upokojuje pokožku, má antioxidačné vlastnosti a používa sa na riešenie citlivých kožných problémov, ktoré sa prejavujú začervenaním, odlupovaním pokožky a nepohodlím.
Vši
Hoci sa jej názov spája s deťmi, vši môžu napadnúť pokožku hlavy kohokoľvek. Dermatológovia upozorňujú, že vši uprednostňujú čisté vlasy - takže ak máte vši, neznamená to, že máte zlú hygienu. Ak sa pozornejšie pozriete do vlasov, môžete vidieť drobné hnidy (vajíčka) prichytené na jednotlivých prameňoch vlasov. Vyzerajú tak trochu ako lupiny, ale nedajú sa ľahko striasť, pretože sú „prilepené“ k vlasovej štruktúre. Môžete tiež vidieť, ako sa dospelé vši pohybujú okolo hlavy - no paradoxne ich spozorujete ťažšie ako hnidy. Parazity, ako sú vši, je niekedy ťažké odhaliť a sú pravdepodobnou príčinou, najmä ak máte deti školského veku. Vši sú veľké ako špendlíková hlavička a na svetlých vlasoch sú neviditeľné. Ich vajíčka sa nazývajú hnidy. Sú biele a dajú sa ľahko uvidieť na hnedých a čiernych vlasoch.
Riešenie: Vší sa môžete zbaviť voľnopredajnými šampónmi s obsahom insekticídov pyretrín alebo permetrín. Dermatológovia varujú, že každý šampón proti všiam má svoj vlastný postup liečby a funguje iba vtedy, ak ho použijete podľa pokynov. Iba v takom prípade sa vší dôkladne zbavíte. Prípravky síce vši zabijú, ale larvy v hnidách môžu prežiť. Preto treba vši vyčesávať každé 3 až 4 dni v priebehu 2 týždňov. Ide o expresné ošetrenie vlasovej pokožky v prípade napadnutia všou detskou. Nyda Express je účinná proti nymfám (larvy) aj vajíčkam (hnidám). Používatelia chvália účinok a skutočnosť, že prípravok proti všiam zabral na 100 %. Ide o intenzívny šampón pri výskyte vší a hníd. Obsahuje zmes špeciálnych silíc a olejov, ktoré vytvárajú nepriaznivé podmienky pre vši. Šampón je šetrný, nedráždi, dobre ho znáša aj citlivá pokožka. Je vhodné i pre malé deti a alergikov.
Suchá pokožka hlavy
Suchosť je bežnou príčinou svrbenia. Môže byť spôsobená častým umývaním vlasov, používaním agresívnych šampónov alebo vystavením chladnému počasiu. Vaša pokožka je suchá a svrbí, pretože jej chýba kožný maz. Koža sa vám lúpe do drobných bielych šupiniek, ktoré padajú aj na oblečenie. Pokiaľ používate príliš drsné šampóny a ďalšiu kozmetiku, vysušujete a narúšate rovnováhu pokožky hlavy. Tento problém sa, bohužiaľ, týka väčšiny bežných šampónov. Časté umývanie vlasov môže pokožku hlavy vysúšať a zhoršovať svrbenie. Každodenné umývanie vlasov totiž odstraňuje prirodzený ochranný film na pokožke hlavy, ktorý pomáha udržať vlhkosť. Pokiaľ pokožka zostáva suchá, začne sa podráždenie prejavovať vo forme svrbenia. Odporúčame teda umývanie vlasov obmedziť. A ako často si umývať vlasy, aby sme im pomáhali? Ideálne je umývať vlasy každé 2-3 dni.
Riešenie: Ak je svrbenie spôsobené suchosťou alebo citlivosťou pokožky hlavy, hľadajte šampóny bez dráždivých zložiek akými sú sulfáty. Používajte šampóny, ktorý obsahuje hydratačné, upokojujúce a jemné zložky. Autentic Beauty Concept je značka, ktorá sa zameriava na používanie prírodných a čistých zložiek vo svojich produktoch, vrátane šampónov. Ak je svrbenie spôsobené extrémnou suchosťou, hydratačné šampóny môžu obnoviť rovnováhu pokožky hlavy a tým pomôcť proti svrbeniu. Hydratácia pokožky hlavy: pravidelne aplikujte vlasové masky s hydratačnými a upokojujúcimi zložkami (napr. aloe vera). Zriedený jablčný ocot (1 diel octu na 3 diely vody) alebo citrónová šťava môže pomôcť zmierniť svrbenie tým, že vyrovná pH pokožky hlavy a odstráni zvyšky produktov. Je to babská rada, no pre veľa ľudí nepríjemná kvôli zápachu octu.
Alergické reakcie a podráždenie
Hoci neexistuje žiaden dôkaz, ktorý by naznačoval, že suchý šampón spôsobuje svrbenie pokožky hlavy alebo lupiny, dermatológovia sa zhodujú, že ak nechávate suchý šampón na pokožke hlavy dlhšie, prípadne ho deň čo deň „vrstvíte“, nechávate tam aj oleje, ktoré absorbuje. Tieto oleje sa živia aj hubami známymi ako Malassezia, ktoré môžu spôsobiť červenú, šupinatú pokožku hlavy - seboreickú dermatitídu. Farby na vlasy, ekzémy a atopická dermatitída sú ďalšie, menej časté príčiny svrbenia pokožky hlavy. Svrbivá, suchá a šupinatá pokožka hlavy vám môže napovedať napríklad to, že by ste si mali dôkladnejšie zmývať šampón z hlavy. Prípadne môže ísť o alergickú reakciu na farbu na vlasy, hlavne čiernu, ktorá obsahuje dráždivú chemikáliu s názvom para-phenylenediamine (PPD). Rovnako môže ísť o alergiu na kondicionér alebo iný produkt, ktorý sa dotýka pokožky hlavy. Niekedy môžu byť vlasové produkty (šampóny, kondicionéry, stylingové výrobky) príčinou alergickej reakcie alebo podráždenia. Ak máte podozrenie na alergiu, prestaňte používať produkt a pozorujte zlepšenie. Farbenie vlasov je každodennou súčasťou života mnohých z nás, ale ak sa nevykoná správne, môže spôsobiť nemalé problémy. Najčastejšími vinníkmi sú alergické reakcie na zložky obsiahnuté vo farbách na vlasy. Napríklad, ak ste doteraz nemali žiadne problémy, neznamená to, že ich nebudete mať v budúcnosti. Alergie sa môžu vyvinúť kedykoľvek, bez ohľadu na to, ako dlho farbíte svoje vlasy. Najčastejšou príčinou je látka zvaná p-phenylenediamine (PPD), ktorá je prítomná vo väčšine trvanlivých čiernych a hnedých farbách. Tá môže spôsobiť začervenanie, pálivý pocit a svrbenie pokožky. Pokiaľ pravidelne používate šampóny, kondicionéry a ďalšiu vlasovú kozmetiku, ktoré nie sú vhodné pre vašu pokožku, môžete sa stretnúť s nepríjemným svrbením. Niektoré produkty môžu obsahovať agresívne chemikálie, ktoré pokožku vysušujú, alebo ju dokonca dráždia. Napríklad šampóny s vysokým obsahom sulfátov alebo parfémov môžu pokožku hlavy negatívne ovplyvniť. Pokiaľ sa stretávate so svrbením, odporúčame vyhľadať šampóny špeciálne vyvinuté na upokojenie podráždenej pokožky, ktoré sú šetrné a obsahujú prírodné zložky. Také šampóny často obsahujú ingrediencie, ktoré majú protizápalové a upokojujúce účinky. Aby šampón účinne zmiernil svrbenie a podráždenie pokožky hlavy, je dôležité, aby neobsahoval zložky, ktoré by ju mohli ešte viac zhoršiť. Niektoré ingrediencie môžu pokožku vysušovať, dráždiť alebo prispieť k zápalom. Parfémy a syntetické vône - Parfémy a ďalšie syntetické vône, ktoré sa pridávajú do kozmetických produktov, môžu byť veľmi dráždivé pre citlivú pokožku hlavy.
Riešenie: Vyberajte si správne produkty (zohľadnite všetky potreby pokožky vlasov) a radšej použite menšie množstvo vlasových produktov ako viac (držte sa pokynov na obale). Posvieťte si nielen na to, aké produkty na vlasy používate, ale aj ako často si ich umývate. Netreba to ani preháňať, ani podceniť. Ak chcete zastaviť svrbenie, prestaňte používať dráždivý produkt, ktorý spôsobuje alergickú reakciu.
Nesprávne umývanie a sušenie vlasov
Dlho sme verili tomu, že fénovať vlasy nie je zdravé, no ide o mýtus. Samozrejme, nekvalitný fén, nesprávna technika fénovania, fénovanie bez hubice a ochranných produktov - to všetko môže viesť k poškodeniu vlasov a vlasovej pokožky. No ak vás trápia lupiny, svrbiaca a suchá pokožka, môže to byť spôsobené aj tým, že si vlasy nechávate prirodzene vysušiť na vzduchu bez použitia fénu. Mokrá vlasová pokožka sa vplyvom telesného tepla zaparí, čím sa naruší prirodzená mikroflóra a dôjde k premnoženiu nežiaducich húb a plesní. Prirodzené sušenie: V poslednej dobe sa mnoho žien začalo vyhýbať sušeniu vlasov fénom. Naopak, vlasy nechávajú dlhé minúty zabalené v uteráku a ešte aj o niekoľko hodín po umytí cítia, že ich hriva nie je celkom suchá. Vlhké prostredie však kvalitu vašich vlasov nezlepší, naopak, je živnou pôdou pre množenie baktérií a kvasiniek. Profesionálni kaderníci sa preto zhodujú, že do sušenia vlasovej pokožky by ste sa mali pustiť takmer okamžite po ich umytí, pričom uterák má slúžiť na šetrené zbavenie vlasov najväčšieho množstva vody, no nie ako módny doplnok. Nesprávne opláchnutie šampónu: Prekvapivo veľká časť ľudí sa neuvedomuje, aké dôležité je správne opláchnuť šampón a ďalšie produkty z vlasov. Ak šampón a kondicionér z vlasov dôkladne neopláchnete, môžu zvyšky produktov na pokožke zostať a spôsobiť podráždenie. Táto „nečistota“ sa môže hromadiť v pokožke hlavy a vytvárať pocity svrbenia a zápalu. Ďalším problémom môže byť použitie príliš veľkého množstva šampónu, ktoré je potom ťažké dôkladne vymyť. Rýchle a povrchné oplachovanie môže spôsobiť, že na pokožke zostávajú chemické látky, ktoré jej neprospievajú.
Riešenie: Používajte kvalitný fén (vždy!) s hubicou najprv v protismere rastu vlasov, potom po dĺžke od korienkov ku končekov. Po vysušení si môžete ešte celú hrivu „prebehnúť“ prúdom studeného vzduchu, čím podporíte tvorbu zdravého prostredia na vašej hlave. Umývajte si vlasy v dlhších intervaloch šampónom, ktorý zmierňuje pocity svrbenia pokožky hlavy. Stačí raz až trikrát týždenne, v závislosti od typu vašich vlasov alebo od prostredia, v ktorom žijete. Vlasy sušte jemne. Ideálny spôsob je utretím uteráka. Hlavne sa vyhnite agresívnemu treniu, pretože si môžete ešte viac podráždiť pokožku hlavy. Ešte lepšou možnosťou je nechať vlasy prirodzene uschnúť.
Suchý šampón
Možno vás to prekvapí, no tento mimoriadne obľúbený pomocník večne zaneprázdnených žien dokáže vašej pokožke spôsobiť nemalé problémy. Vedeli ste napríklad, že by ste ho nemali mať vo vlasoch dlhšie ako niekoľko hodín? Ideálne je krátkodobo využiť jeho lastminute služby a následne si doma umyť vlasy klasickým šampónom, ktorý vašu pokožku zbaví nečistôt a prinavráti jej pôvodnú formu. Rozhodne si s vlasmi, ošetrenými suchým šampónom, nelíhajte spať! Okrem extrémne suchej hrivy sa môžete ráno zobudiť s poriadnym svrbením či dokonca suchými lupinami vo vlasoch, hoci nimi bežne netrpíte. Ide o klasickú reakciu vlasovej pokožky na tento typ stylingových prípravkov. Ak ste veľmi citlivá, siahnite radšej po práškovej forme než po suchom šampóne v spreji. Ten dokážete aplikovať priamo na vlasy a vyhnúť sa tak kontaktu s pokožkou.
Vplyv počasia a životného prostredia
Počasie má významný vplyv na zdravie pokožky hlavy, pretože vystavenie extrémnym teplotám, suchu, vlhkosti alebo slnečnému žiareniu môže spôsobiť jej podráždenie a svrbenie.
- Zima a mráz: V zime, najmä v chladnom počasí, klesá vlhkosť vzduchu, čo vedie k vysušeniu pokožky hlavy.
- Leto a horúco: V letných mesiacoch môže nadmerné potenie a vystavenie pokožky priamemu slnku vyvolať podráždenie. Pot, ktorý sa mieša so špinou, sa môže usadzovať na pokožke, čo vedie k upchávaniu pórov a zápalom.
- Jarné a jesenné obdobie: Tieto ročné obdobia sú spojené s väčšími zmenami vlhkosti vzduchu a teploty, čo môže mať vplyv na pokožku hlavy. Prechody medzi chladným a teplým počasím môžu spôsobiť podráždenie pokožky, pretože sa prispôsobuje týmto zmenám.
Prírodné a babské recepty na úľavu od svrbenia
Babské rady na svrbenie a suchú pokožku hlavy ponúkajú prírodné a dostupné spôsoby, ako zmierniť suchosť a svrbenie bez použitia chemikálií. Mnohé z týchto metód sú založené na tradičných ingredienciách, ktoré upokojujú, hydratujú a vyživujú pokožku hlavy. Suchá a svrbiaca pokožka hlavy môže byť nepríjemným problémom, ale s použitím jednoduchých babských rád môžete účinne zmierniť príznaky a predísť ďalšiemu podráždeniu. Prírodné ingrediencie, ako kokosový olej, aloe vera, med či ovsené vločky, ponúkajú bezpečné a efektívne riešenia na hydratáciu a upokojenie pokožky.
- Tea tree oil (čajovníkový olej): má protizápalové a protiplesňové vlastnosti. Pridajte pár kvapiek do šampónu alebo ho zrieďte v oleji (napr. kokosovom oleji).
- Hydratácia pokožky hlavy: Pravidelne aplikujte vlasové masky s hydratačnými a upokojujúcimi zložkami (napr. aloe vera).
- Peeling na pokožku hlavy: Používajte jemný peeling na pokožku hlavy raz týždenne na odstránenie odumretých kožných buniek a zvyškov produktov. Peeling pomáha udržiavať pokožku čistú a zdravú.
Kedy navštíviť lekára
Svrbenie pokožky hlavy väčšinou nie je dôvodom na obavy. Sú však symptómy, ktoré môžu naznačovať vážnejší problém. Odborníci sa zhodujú na tom, že vždy je dobré navštíviť dermatológa, ak vás pokožka hlavy svrbí neustále - hoci sú to len obyčajné lupiny. Ak sa o svoje zdravie staráte správne a za vlasovú kozmetiku by ste dali ruku do ohňa, je možné, že vám chce svrbiaca hlava naznačiť iný problém. Znížená imunity, hormonálne zmeny, alergia či astma môže súvisieť so svrbením, ktoré sa u každého človeka prejavuje inak. Je zaujímavé, že alergickú reakciu je možné dostať aj na kozmetiku, ktorú ste roky používali úplne bez problémov. Pokiaľ vás koža neustále svrbí, neváhajte a obráťte sa na skúseného dermatológa. Ten vás môže v prípade potreby odporučiť k ďalším odborníkom, ako je endokrinológ, gastroenterológ alebo neurológ. Jednou z príčin svrbenia totiž býva aj zapálený nerv.
Varovné signály
- Svrbenie pretrváva dlhodobo: ak svrbenie trvá viac ako niekoľko týždňov, napriek tomu, že ste vyskúšali rôzne domáce metódy alebo voľne predajné produkty, mali by ste navštíviť dermatológa.
- Silné svrbenie narúša váš každodenný život: ak svrbenie spôsobuje výrazné nepohodlie a zasahuje do vášho spánku, pracovného života alebo iných každodenných aktivít, je vhodné vyhľadať pomoc.
Ak máte lupiny a veľmi vás svrbí pokožka hlavy, naučte sa rozlišovať medzi obyčajnými lupinami a kožnými ochoreniami (ako seboroická dermatitída, ekzém a lupienka na hlave), ktoré môžu mať veľmi podobné príznaky. Pri všetkých troch typoch sa šupinky zlepujú do plakov, ktoré môžu spôsobovať svrbenie. Ak máte atopický ekzém, seboroickú dermatitídu alebo psoriázu vlasovej pokožky, lekár vám môže predpísať liečbu, ktorá upokojí vzplanutie.