Obočie dokáže výrazne zmeniť celkový výraz tváre. Hoci je úprava obočia často spájaná len s pinzetou a líčením, existujú aj techniky, ktoré vám pomôžu získať väčšiu kontrolu nad svalmi v tejto oblasti. Zdvihnuté obočie pomocou tvárovej jogy prináša zmeny nielen na hrubohmotnom tele, ako je vzhľad očí či pokožky, ale pomáha aj pri vedomom ovládaní mimiky.
Podobne ako svaly tela reagujú pri cvičení rôznych jogových pozícií, aj zdvihnuté obočie pri tvárovej joge pôsobí na svaly tváre a spojivové tkanivá. Len zriedka sa svaly tváre aktivujú s vedomím, no s prepojením tela a dychu môžete tento pohyb ovládať a stimulovať tak oblasť čela.
Ako cvičiť zdvíhanie obočia pomocou tvárovej jogy
Cvičenie je nenáročné a môžete ho vykonávať kedykoľvek, keď si potrebujete uvoľniť oblasť očí či čela. Postupujte podľa týchto krokov:
- Zaujmite pohodlnú pozíciu (napríklad Easy Pose) a položte ruky na stehná.
- Nadýchnite sa a súčasne zdvihnite obočie, pričom sa pozerajte priamo pred seba.
- Keď to urobíte, napnete si čelo a pokožku hlavy.
- Zostaňte so zdvihnutým obočím na jeden nádych a potom s výdychom uvoľnite.
- Opakujte tento pohyb a koordinujte svoj dych približne 6-krát s každým nádychom.
Tipy na ochabnuté kútiky úst, www.tvarovajoga.sk, www.naturelook.eu
Toto cvičenie pomáha uvoľniť stagnujúcu energiu a znižuje napätie, ktoré často vedie k bolestiam hlavy. Pri pravidelnom tréningu sa učíte vnímať jemné pohyby svalov, čo časom vedie k lepšej schopnosti dvíhať obočie symetricky a vedomým spôsobom.
Prečo sa učiť ovládať pohyb obočia?
- Sústredenie a vedomie: Sústredené cvičenie pomáha odstraňovať akýkoľvek druh blokády v tvárových svaloch.
- Pomoc pri paralýze: Tento aktívny pohyb môže pomôcť udržať nervy aktívne a zlepšiť citlivosť (napríklad pri doliečovaní stavov, akým je Bellova obrna).
- Relaxácia: Odstránením napätia v oblasti čela zažijete pocit pokoja a uvoľnenia stresu.
Doplnková starostlivosť o vzhľad obočia
Okrem samotného cvičenia je pre dokonalý vzhľad kľúčové aj tvarovanie. Ak si osvojíte základné triky, výsledok bude neuveriteľný. Nezabudnite, že začiatok obočia pri koreni nosa má byť najsvetlejší, aby pôsobil prirodzene.
| Tvar tváre | Ideálny typ obočia |
|---|---|
| Oválna | Mierne zaoblené, prirodzený oblúk |
| Okrúhla | Vyšší oblúk pre ilúziu užšej tváre |
| Hranatá | Jemne zaoblené alebo ľahko klenuté |
| Srdcová | Zaoblené s miernym oblúkom |
| Podlhovastá | Rovné a ploché, pretiahnuté do strán |
Ak vás trápia nedostatky, ako je redšie alebo svetlejšie obočie, môžete siahnuť po sérach na podporu rastu. Husté obočie obvykle nie je potrebné nijako zvýrazňovať, stačí ho len správne prečesať a zafixovať voskom alebo gélom.