Ovsený kúpeľ: Prírodný pomocník pre citlivú a podráždenú pokožku, vrátane seboroidnej dermatitídy

Ovsený kúpeľ je po stáročia známy ako účinný domáci prostriedok na upokojenie podráždenej pokožky. Nie je len o očiste tela, ale aj o relaxe pre myseľ a dušu, pričom teplá voda uvoľní napätie, podporuje krvný obeh, odbúra stres či napomáha lepšiemu spánku. Ovos sa používa ako lokálna liečba rôznych kožných ochorení, vrátane suchej kože, vyrážok a ekzémov. Tieto kúpele sú presne to, čo názov napovedá - kúpele s ovsenými vločkami pridanými do vody, ktoré môžu pomôcť zmierniť množstvo podráždení pokožky.

Čo je koloidný ovos a prečo je taký účinný?

Kúpele sa robia z koloidných ovsených vločiek, čo je jemne mletý ovsený prášok, ktorý sa rýchlo rozpúšťa vo vode. Koloidná ovsená múka je jemne rozomletý ovsený prášok, ktorý sa ľahko rozpúšťa vo vode a má vynikajúce hydratačné, upokojujúce a ochranné účinky na pokožku. Historické pramene naznačujú, že už starí Egypťania ako prví objavili upokojujúce účinky ovsa na pokožku, a podľa legiend dokonca aj Kleopatra zahŕňala mletý ovos do svojho režimu starostlivosti o pleť.

Úrad pre potraviny a liečivá (USFDA alebo FDA) potvrdil bezpečné používanie koloidných ovsených vločiek na liečbu kožných ochorení, ako je dermatitída, ekzém a vyrážky. Dermatológovia dokonca odporúčajú používanie kúpeľových prípravkov na báze ovsených vločiek u ľudí so psoriázou, ekzémom a inými kožnými problémami.

Kľúčové zložky a ich vlastnosti

Ovsený kúpeľ uľavuje od nepríjemného svrbenia, podráždenia či začervenania. Kľúčovou zložkou je ovos vo viacerých formách - vo forme koloidnej ovsenej múky, ale aj hydrolyzovaného ovseného proteínu so znásobeným účinkom. Upokojujúce účinky podporuje aj kozie mlieko a alantoín, a pre obnovu rovnováhy kožného mikrobiómu je dôležitý prebiotický komplex.

• Koloidná ovsená múka: Jemne rozomletý ovsený prášok s hydratačnými, upokojujúcimi a ochrannými účinkami. Upokojuje podráždenú pokožku, pomáha pri svrbení, začervenaní a podráždení spôsobenom ekzémami, dermatitídou, slnečnými spáleninami alebo bodnutím hmyzom. Obsahuje beta-glukány, ktoré na pokožke vytvárajú ochranný film a uzamykajú vlhkosť, čím predchádzajú vysušeniu. Vďaka obsahu lipidov a antioxidantov pomáha obnovovať poškodenú pokožku a chráni ju pred vonkajšími vplyvmi. Je známa svojimi protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami a pri kontakte s vodou vytvára mliečnu emulziu, ktorá šetrne čistí pokožku bez narušenia jej prirodzeného pH. Ovos obsahuje avenantramidy, čo sú polyfenoly, ktoré môžu pomôcť upokojiť podráždenú a svrbivú pokožku. Ovsené vločky obsahujú saponíny, ktoré majú účinné čistiace vlastnosti, a údajne aj fenoly a flavonoidy, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred škodlivými ultrafialovými lúčmi slnka a pôsobia ako antioxidant.
• Hydrolyzovaný ovsený proteín: Skladá sa najmä z proteínov (avenín a globulíny) a oligosacharidov, vďaka ktorým sa ovos po stáročia používa na upokojenie podráždenej pokožky. Je bohatý na vitamíny, minerály, cukry a ďalšie prírodné zložky, vďaka ktorým má hydratačné, protizápalové a upokojujúce vlastnosti. Posilňuje vonkajšiu bariéru pokožky, pomáha obnoviť jej funkciu, udržiavať vlhkosť a znižovať svrbenie. Jeho protizápalové vlastnosti účinne zmierňujú nepríjemné prejavy ekzémov, najmä atopického ekzému. Hydrolyzovaná forma je špeciálne upravená pre použitie v kozmetike, keďže samotný ovsený prášok je nerozpustný vo vode a má veľké molekuly.
• Prebiotický komplex Biolin P: Kožný mikrobióm je tvorený vrstvou baktérií (obsahuje viac ako 1000 rôznych druhov), ktoré zabezpečujú prirodzenú ochranu. Tieto baktérie sa nachádzajú nielen na povrchu našej kože, ale tvoria napríklad aj základ imunity v tráviacom trakte. Prebiotický komplex Biolin P preukázateľne podporuje vytváranie mikrobiologického filmu našej kože a zabraňuje rozvoju ďalších infekcií. Toto prírodné prebiotikum je tvorené inulínom extrahovaným z koreňa čakanky a glukosacharidmi získanými enzymatickou syntézou prírodných cukrov. Podporuje rast ochranných mikroorganizmov, ktoré pomáhajú obnoviť vrstvu mikrobiómu, zatiaľ čo patogénne baktérie sú eliminované, čím sa ich pomer prirodzene vyrovnáva, a to pomáha predchádzať zápalovým reakciám.
• Kozie mlieko: Má upokojujúce vlastnosti, eliminuje začervenanie a zápaly. Zabezpečí tú správnu starostlivosť pre citlivú pokožku - je bohaté na výživné látky, ktoré podporujú hydratáciu, regeneráciu a ochranu. Reguluje vlhkosť pleti, podporuje jej pružnosť, chráni ju pred škodlivými vplyvmi životného prostredia a spomaľuje starnutie.
• Alantoín: Už v malej koncentrácii je veľmi silným pomocníkom pri upokojení pokožky. Zväčša býva súčasťou najmä produktov pre citlivú a podráždenú pleť, pretože podporuje regeneráciu buniek pokožky oslabenej pôsobením rôznych negatívnych vplyvov vonkajšieho prostredia. Vďaka svojim hydratačným schopnostiam je tiež skvelý pre dehydrovanú pleť. Zmierňuje podráždenie, má protizápalové a keratolytické vlastnosti, stimuluje hojenie rán, zlepšuje hydratáciu pokožky a podporuje ochranu pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi. Používa sa ako zvlhčovač na zmiernenie alebo prevenciu suchej, drsnej, šupinatej, svrbiacej pokožky a drobných podráždení kože (ako je plienková vyrážka, popáleniny kože). Je ochranná a ošetrujúca zložka, ktorá je vhodná aj pri starostlivosti o pokožku s výskytom akné či ekzémov.
• Epsomská soľ: Bohatá na horčík a síran, je dokonalým spoločníkom pre relaxačný kúpeľ. Je skvelým zdrojom horčíka, často sa využíva ako súčasť kúpeľov, ktoré uvoľňujú svaly a zmierňujú kŕče. Pravidelný kúpeľ s epsomskou soľou môže prispieť k lepšiemu spánku, zníženiu stresu a celkovej pohode tela i mysle.
• Sóda bikarbóna: Jemne čistí a zjemňuje pokožku, pomáha neutralizovať pH a upokojuje podráždenie.

Ovsený kúpeľ pri špecifických kožných problémoch

Ovsené vločky tiež obsahujú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť poskytnúť upokojujúci účinok na podráždenú pokožku spôsobenú určitými alergiami. Keď je pokožka suchá a svrbí, často to naznačuje vysokú hladinu pH v tele. Ovsené vločky však môžu pomôcť zmierniť tieto príznaky normalizáciou hladiny pH pokožky.

Ovsený kúpeľ je výnimočne vhodný pre jemnú pokožku bábätiek, ktorá si vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Či už ide o ekzémy, občasné vyrážky alebo plienkovú vyrážku. Plienková vyrážka sa zvyčajne vyvíja, keď je pokožka dieťaťa neustále v kontakte s mokrými plienkami. Trenie medzi pokožkou a plienkou môže viesť k podráždeniu a tvorbe vyrážok. Hoci plienková vyrážka môže vyzerať vážne a znepokojujúco, vedzte, že sa jej dá predísť a dá sa liečiť. Jedným zo spôsobov, ako zabrániť plienkovým vyrážkam, je pravidelné prebaľovanie dieťaťa. Ďalším liekom je teplý kúpeľ z ovsených vločiek. Odporúča sa nechať dieťa sedieť v teplom kúpeli s ovsenými vločkami približne 10 minút, aby sa upokojila jeho podráždená a suchá pokožka. Perfektne pomáha aj pri ekzémikoch u detí, a je skvelý aj ako obklad.

Pri seboroidnej dermatitíde (ľudovo nazývanej aj mliečna chrasta) u novorodeniatok, ktorá sa prejavuje šupinkami nad obočím, na hlavičke v zátylku a červenou kožou na krku a chrbátiku, môže ovsený kúpeľ pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky. Ovsený kúpeľ uľavuje od nepríjemného svrbenia, podráždenia či začervenania spojeného s týmito stavmi.

Ako si pripraviť ovsený kúpeľ doma?

Na upokojenie kožných problémov naozaj nie je potrebné kupovať drahé prípravky do kúpeľa, krémy alebo mlieka. Ak si chcete pripraviť vlastný kúpeľ z ovsených vločiek, musíte si kúpiť koloidné ovsené vločky alebo si sami pomlieť jednu šálku neochuteného ovsa. Ovos rozdrvte v mlynčeku na kávu, v mixéri alebo kuchynskom robote, kým nedostanete jemný prášok. Teraz ste pripravení na svoj upokojujúci kúpeľ z ovsených vločiek.

1. Napustite si vaňu teplou vodou.
2. Pridajte jednu šálku jemne mletého ovsa (u malých detí alebo dojčiat použite asi pol šálky).
3. Nechajte ovos lúhovať jednu minútu, vo vode by sa mal rozpustiť a vyzerať mliečne.
4. Vlezte do vane, uvoľnite sa a užívajte si, nie však dlhšie ako 15 minút.
5. Po kúpeli si opláchnite pokožku; ovsené vločky by mali ľahko odtiecť, ak boli správne pomleté, a možno budete musieť potom vaňu opláchnuť, aby ste odstránili zvyšky.
6. Natrite pokožku jemným hydratačným krémom.

Ak používate hotový produkt, na jeden kúpeľ postačia 2 - 3 polievkové lyžice prášku (cca 30 g), ktoré sa pridajú do vane s teplou vodou. Rovnako je možné z prášku pripraviť obklad alebo masku: Zmiešajte prášok s vodou na hladkú kašu (v pomere cca 1:1), naneste na postihnuté miesto a nechajte pôsobiť 15 minút. Tento obklad/masku môžete vylepšiť ľubovoľným hydrolátom a/alebo pár kvapkami oleja.

Ako obohatiť ovsený kúpeľ pre ešte lepšie účinky?

Pre posilnenie účinkov ovseného kúpeľa môžete pridať rôzne prírodné zložky:

• Mliečny kúpeľ: Pridaním 1-2 šálok rastlinného mlieka (kokosové mlieko, mandľové mlieko, cmar) alebo materského mlieka pre deti, môžete posilniť liečivé účinky, ktoré upokojujú a hydratujú pokožku, zmierňujú zápaly a podporujú zdravé starnutie.
• Med: Surový med má prirodzené antibakteriálne a hojivé účinky na rany. Často sa používa na boj proti akné, zvýšenie hydratácie a urýchlenie hojenia. Môže sa kombinovať so škoricou na zmiernenie zápalových stavov, ako je ekzém. Nezabudnite, že med sa nemá používať u detí mladších ako 1 rok.
• Levanduľa: Levanduľový olej má nielen ukľudňujúce a upokojujúce vlastnosti, ale je to aj antibakteriálna látka a silný antioxidant. Jednoducho pridajte asi 5 kvapiek do kúpeľa s ovseným mliekom.
• Jablčný ocot: Jablčný ocot sa hojne používa na pokožku. Môže sa pridať do kúpeľa s ovsenými vločkami na zlepšenie štruktúry pokožky, zníženie výskytu jaziev, boj proti baktériám a zlepšenie pigmentácie.
• Epsomská soľ: Pridanie šálky epsomskej soli do kúpeľa s ovsenými vločkami pomáha posilniť detoxikáciu, znižuje bolesť a zápal a poskytuje úľavu.
• Avokádový olej: Avokádový olej na pokožku má úžasné výhody. Funguje ako skvelý hydratačný prostriedok, zmierňuje zápaly, bojuje proti voľným radikálom a upokojuje poškodenie pokožky po spálení od slnka. Pridajte 1-2 polievkové lyžice do kúpeľa s ovsenými vločkami.

Dôležité upozornenia

Z legislatívneho hľadiska kozmetické produkty nie sú kategorizované ako liečivá, neslúžia preto na liečbu kožných ochorení, ktoré vznikajú ako dôsledok vnútorných problémov organizmu (a to bez ohľadu na značku, cenu či kúpu v lekárni). Slúžia na zmiernenie príznakov a ošetrovanie takto poškodenej pokožky. Hoci ovsené kúpele sú vo všeobecnosti dobre tolerované, ak pocítite podráždenie, opatrne vystúpte z vane a opláchnite si pokožku. Je dôležité mať na pamäti, že ovos môže mať aj vysušujúci účinok, preto je po kúpeli vždy vhodné pokožku hydratovať.

tags: #seborea #a #ovseny #kupel