Komplexný Sprievodca Vypadávaním Vlasov: Príčiny, Diagnostika a Efektívna Liečba

Vlasy sú neoddeliteľnou súčasťou vzhľadu človeka a ich strata môže mať významný vplyv na fyzický aj psychický stav. Vypadávanie vlasov ovplyvňuje váš fyzický vzhľad a patrí medzi fyziologické a prirodzené javy.

Je normálne, že každý deň vypadávajú nejaké vlasy. Za normálne vypadávanie vlasov sa považuje vypadnutie cca 50 - 100 vlasov za deň. Ak toto číslo presiahne, tento stav sa nazýva alopécia. Strata vlasov alebo alopécia je porucha vyplývajúca z narušenej produkcie vlasov. Podľa demografickej štúdie uskutočnenej v roku 2011 približne 46 % mužov vo veku 20 rokov v Indii zažilo plešatosť. Počet odvtedy neklesol. Štatistiky ukazujú, že až 50 % mužov do 50 rokov trpí určitým stupňom vypadávania vlasov. Aj keď je strata vlasov u žien menej častá, približne 40 % žien zažíva viditeľné riedenie vlasov do 50.

Životný cyklus vlasov

Vlasy rastú v našom tele v cykle. Rast vlasov prebieha v určitom cykle. Chĺpky rastú, uvoľňujú sa, padajú a znova rastú. Vypadávanie vlasov je teda prirodzený fyziologický proces.

• Anagén (rastúca fáza): Toto je fáza rastu vlasov.
• Katagén (prechodná fáza): Počas tejto fázy vlasy prestanú rásť a začnú sa uvoľňovať vo vlasových folikuloch.
• Exogén (fáza vylučovania): Exogénna fáza je v podstate predĺžením alebo súčasťou telogénneho štádia rastu vlasov. Počas exogénnej fázy dochádza k vypadávaniu vlasov z pokožky hlavy, pričom často pomáha umývanie a kefovanie. Na konci pokojovej, telogénnej fázy vlasy vypadnú spolu s vlasovou cibuľkou a cyklus začína odznova.

Príčiny vypadávania vlasov

Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené celým radom faktorov, od genetiky cez hormonálne zmeny až po životný štýl.

Genetické predispozície a hormóny

Dedičná plešatosť (plešatosť, ktorá sa vyskytuje v génoch) vždy vyvoláva obavy. Táto plešatosť, ktorá sa vyskytuje v rodinách, sa nazýva androgénna alopécia alebo mužská plešatosť. Najčastejšou príčinou plešatosti je genetika, teda androgénna alopécia. Svojim génom sa však nedá veľa robiť. Vaše šance na plešatenie sa zvýšia, ak vaši rodinní príslušníci z matkinej strany alebo otcovej rodiny tiež mali problém s plešatosťou.

Vypadávanie vlasov je genetická záležitosť a muži, ktorí ním trpia, pre záchranu svojho vlasového porastu veľa urobiť nemôžu. Vypadávanie vlasov je najmä dedičný proces, podľa lekárov je plešivosť až na 90 percent daná genetikou.

Hoci sa hovorí, že „gén plešivosti“ muži dedia po matke, podľa vedcov to nie je úplne jasné. Hoci za primárnou plešivosťou stojí gén na chromozóme X, ktorý muži získavajú od svojich matiek, existuje množstvo faktorov, ktoré plešivosť dokážu ovplyvniť oveľa viac než tento chromozóm. Potvrdzujú to aj prieskumy, že vypadávanie vlasov postihuje oveľa častejšie tých mužov, otcovia ktorých tiež mali plešinu.

Mužské pohlavné hormóny a niekoľko ďalších faktorov môže tiež zohrávať svoju úlohu. Je dokázané, že mužská plešivosť má priamy súvis s mužským pohlavným hormónom testosterónom. Tento hormón aktívne pôsobí aj v periférnych tkanivách, a teda aj vo vlasoch. Zároveň však neplatí, že by muži s vypadanými vlasmi boli väčší „samci“, či mali výnimočné sexuálne schopnosti. Nejde o samotnú hladinu testosterónu, ale o citlivosť vlasovej cibuľky na testosterón, ktorá je daná geneticky a dedí sa. Vysoký testosterón teda môžu mať aj muži s množstvom vlasov, ktorí nikdy neoplešivejú.

Vlastný testosterón sa v tele pomocou enzýmu 5-alfa-reduktázy premieňa na metabolicky aktívnejší dihydrotestosterón. A práve ten je tou látkou, na ktorú vlasové folikuly reagujú - zmenšujú sa a prestávajú správne fungovať. Ich zvýšená citlivosť na dihydrotestosterón je teda príčinou toho, že vlasy padajú, sú postupne kratšie a tenšie. Vlasový vačok však neodumiera. Na postihnutých miestach zostáva v pokožke v neporušenom, no neaktívnom stave. Vypadávanie vlasov je spôsobené zmršťovaním vlasových folikulov. To spôsobí rast jemnejších vlasov. Po opakovanom zmršťovaní nastane časom k tomu, že sa rast už nemusí obnoviť.

Hormonálne zmeny u žien

Hormonálne zmeny sú jednou z najčastejších príčin vypadávania vlasov u žien. Môže sa to stať počas tehotenstva, pôrodu, menopauzy alebo pri užívaní antikoncepčných tabletiek. Hormonálne zmeny vrátane nižšej aktivity štítnej žľazy, môžu tiež prispievať k vypadávaniu vlasov.

Typy alopécie

Existuje viacero špecifických typov vypadávania vlasov, ktoré sa líšia príčinami a prejavmi:

Vplyv liekov a chemoterapia

Chemoterapeutické lieky (lieky používané pri rakovine), antidepresíva a niektoré antihypertenzíva (lieky, ktoré znižujú krvný tlak) sú niektoré lieky, pri ktorých je alopécia (vypadávanie vlasov) vedľajším účinkom.

Faktory životného štýlu a prostredia

• Stres: Stres môže byť spôsobený čímkoľvek - akademickými pracovníkmi, prácou, osobnými problémami atď. Stres je celkom bežne spájaný s alopéciou (vypadávanie vlasov). Stres spôsobený vypadávaním vlasov môže tiež spôsobiť vypadávanie vlasov. Frekvencia vypadávania vlasov sa zvyšuje v prípade psychických problémov a porúch muža. Štúdie preukázali priamu súvislosť psychologických problémov s vypadávaním vlasov. Emočný či fyzický stres síce môže spôsobiť náhle intenzívne vypadávanie vlasov, tie však zvyčajne opäť narastú, ak nie je v hre genetika. Dlhodobý nadmerný stres či ustavičné priberanie a chudnutie, ktoré súvisí so zmenou hormonálnych hladín, môže totiž vypadávanie vlasov urýchliť.
• Nutričný nedostatok: Optimálne hladiny železa a ďalších živín sú nevyhnutné pre dobré celkové zdravie, ako aj zdravý rast vlasov. Na udržanie zdravých vlasov sú dôležité aj bielkoviny, vitamín D, ako aj dostatočný príjem ďalších vitamínov zo stravy. Štúdia indických vedcov sa zaoberala nutričnými nedostatkami jej účastníkov. Prišlo sa na to, že väčšine mužov chýbali dôležité aminokyseliny a makroživiny. Leucín je esenciálna aminokyselina a jeho nedostatok môže okrem vypadávania vlasov viesť k vyrážkovitosti pleti a únave. Nedostatok valínu je v priamej súvislosti so stratou vlasov, čo potvrdzujú aj ďalšie štúdie.
• Sezónne zmeny: S príchodom jesenných mesiacov je niečo, čo mnohí z nás začnú pociťovať výrazne intenzívnejšie a to je vypadávanie vlasov. Najmä v októbri a novembri sa zdá, že na našich kefách na vlasy či na oblečení ostáva viac vlasov ako obvykle. Zmena teploty a vlhkosti môže tiež ovplyvniť ich stav vlasov.
• Procedúry účesu: To zahŕňa aj zmenu účesu kulmovaním, vyrovnávaním alebo odfarbovaním (aplikovaním chemikálií). Takéto procedúry vaše vlasy skrášľujú, ale aj poškodzujú. Oveľa škodlivejšie pre ne je ich mechanické poškodzovanie fénovaním, kulmovaním či používaním žehličiek.
• Infekcie: Plesňové a bakteriálne infekcie pokožky hlavy môžu viesť k alopécii (vypadaniu vlasov).

Psychologický dopad vypadávania vlasov

Vypadávanie vlasov negatívne vplýva na psychiku muža. Ale pozor - platí to aj naopak. Mnohí muži sa však so stratou vlasov zmierujú len ťažko a robia všetko preto, aby jej zabránili, prípadne ju zamaskovali. Obávajú sa totiž, že plešina znižuje ich atraktivitu a je znakom prichádzajúcej staroby. Typicky začnú vlasy ubúdať najskôr nad čelom, na spánkoch a na temene hlavy, postupne však sa môže plešivosť rozšíriť na celú hlavu. Problémy s rozmáhajúcou sa lysinou sa však u niektorých mužov objavujú už medzi dvadsiatym a tridsiatym rokom života. Čím skôr mužovu hlavu zasiahne rozsiahlejšie vypadávanie vlasov, tým je pravdepodobnejšie, že neskôr na niektorých častiach hlavy úplne oplešivie. Naopak, ak mužovi začnú vypadávať vlasy až po štyridsiatke, je pravdepodobné, že vlasy na zasiahnutých miestach síce výrazne zrednú, úplná plešina mu však nehrozí. Strata vlasov neohrozuje život plešivejúcich mužov, no môže mať nepríjemný psychický a sociálny dopad.

Diagnostika vypadávania vlasov

Niekedy môže alopécia naznačovať iné stavy. Preto je dôležitá presná diagnostika.

• Skalp biopsia: Pri tomto teste sa odoberie vzorka kožného škrabnutia z pokožky hlavy. Skúma sa pod mikroskopom, aby sa zistilo, či je vypadávanie vlasov spôsobené infekčnými príčinami, ako je huba.
• Krvné testy: Niekedy je vypadávanie vlasov spôsobené inými základnými ochoreniami. Krvné testy môžu pomôcť odhaliť nutričné nedostatky alebo hormonálne nerovnováhy.

Prevencia a domáca starostlivosť

Niektoré typy vypadávania vlasov sú na začiatku reverzibilné, ale ak sa neliečia, stanú sa nezvratnými. Napríklad frontálna fibrózna alopécia, ustupujúca vlasová línia, musí byť liečená včas, aby sa zabránilo trvalému znetvoreniu.

Zdravá hygiena a starostlivosť o vlasy

Pravdepodobne môžem s istotou povedať, že pocit čerstvo umytých vlasov je jeden z najlepších vôbec. Aj keď sprchovanie a umývanie vlasov patrí k základnej hygiene, niekedy sa nám nechce túto aktivitu vykonávať. Najmä u žien môže byť umývanie a následné sušenie vlasov dostatočne zdĺhavým procesom na to, aby sa rozhodli ho odložiť na ďalší deň.

Najviditeľnejším znakom toho, že tvoje vlasy neboli dlho umyté, je to, že sú viditeľne mastné a nemajú žiadny objem. Tie sú následne ťažké, vláknité a v niektorých prípadoch aj zapáchajú. Tento zápach vzniká, keď sa na pokožke hlavy začnú množiť baktérie. Zmes odumretých kožných buniek a mazu, ktorý sa na hlave hromadí, je totiž ideálnym prostredím pre ich život.

Nedostatočné umývanie vlasov vedie k hromadeniu nečistôt, mastnoty a čiastočiek pokožky. Jednou z najčastejších príčin vypadávania vlasov je seboroická dermatitída, ktorá vzniká v dôsledku nedostatočného umývania vlasov. Nedostatočné umývanie vlasov môže viesť až k ich vypadávaniu. Tá sa objaví, keď sa na pokožke hlavy hromadí veľké množstvo kožného mazu a rozmnoží sa už viackrát spomínaná kvasinková huba Malassezia. Umývanie vlasov je u každého človeka individuálne, no odporúča sa raz za 2-3 dni.

S vlasmi zaobchádzajte jemne: Niekedy, keď meškáme na vysokú školu alebo do práce, češeme si vlasy, keď sú ešte mokré. Môžete masírovať pokožku hlavy vlasovým olejom na zlepšenie krvného obehu. Starostlivosťou o pokožku hlavy podporíme prietok krvi a následne aj rast nových vlasov.

Aj nedostatočná hydratácia pokožky môže stáť za oslabením korienkov a vypadávaním vlasov. Vďaka panthenolu (vitamín B5) môžete svoju pokožku hydratovať, podporiť jej elasticitu, regenerovať bunky. Pomôže vám tiež zadržať vlhkosť a poskytnúť tak vlasom to, čo potrebujú. Tip: Čo takto spojiť silu panthenolu a kofeínu? Kofeín môže pomôcť zabrániť vypadnutiu vlasu skôr, než narastie do potrebnej dĺžky. Pozitívne ovplyvní prekrvenie pokožky hlavy a v spojení s panthenolom bude pokožka navyše hydratovaná.

Životný štýl a stravovanie

Vypadávanie vlasov (alopécia) môže byť úzko prepojené so stravou a celkovou životosprávou. Zdravá a vyvážená strava, dostatok vitamínov, minerálov v kombinácii so správnym životným štýlom (dostatok spánku, zvládanie stresu) je kľúčom k zdravým vlasom. Hydratácia je kľúčová pre zdravie celého organizmu, vrátane vlasov. Dostatok vody a správna hydratácia môžu mať pozitívny dopad na vlasy z niekoľkých dôvodov, napr. hydratácia pokožky, zlepšený prísun živín, čím sa podporuje rast, zlepšenie zdravia vlasov a ich elasticity.

Pozitívny vplyv na tvoje vlasy má aj fyzická aktivita. Nedostatok spánku narúša regeneráciu tela a tiež vlasov, pretože práve v spánku dochádza k obnove buniek. Chronický nedostatok spánku môže zhoršiť rast vlasov.

Prestaň fajčiť: Štúdie ukazujú zvýšený výskyt vypadávania vlasov medzi fajčiarmi. Vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu: Hoci je slnečné svetlo hlavným zdrojom vitamínu D, príliš veľa priameho a ostrého slnečného žiarenia môže poškodiť vaše vlasy.

Potraviny podporujúce rast vlasov

Ak sa pýtaš či existujú potraviny, ktoré môžu podporiť zdravie vlasov a znížiť riziko ich vypadávania, odpoveď znie ÁNO! Určité potraviny môžu pomôcť zabrániť nadmernému vypadávaniu vlasov tým, že poskytujú telu potrebné živiny na podporu zdravého rastu vlasov. Preto ti odporúčame nasledovné potraviny zahrnúť do stravy. Sú totiž bohaté na vitamíny, minerály, bielkoviny a zdravé tuky:

1. Vajíčka: sú bohaté na bielkoviny a biotín, čo sú základné živiny pre rast vlasov. Bielkoviny: Vlasy sú tvorené hlavne z keratínu, ktorý je bielkovinou.
2. Orechy a semená: Vlašské orechy, mandle, chia semienka a ľanové semienka sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, zinok, vitamín E a selén.
3. Špenát a listová zelenina: sú bohaté na železo, vitamín C, kyselinu listovú a vitamín A.
4. Losos a mastné ryby: mastné ryby, ako losos, makrela a sardinky, sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vitamín D a bielkoviny.

Samozrejme prospešných surovín a potravín je oveľa viac. Spomenuli sme ti len tie najvýznamnejšie. Ich pravidelnou konzumáciou a najmä vyváženou stravou môžeš podporiť zdravý rast vlasov a znížiť ich nadmerné vypadávanie.

Potraviny, ktoré môžu prispievať k vypadávaniu vlasov

Tak ako existujú potraviny, ktoré môžu eliminovať či zamedziť vypadávaniu vlasov, tak existujú aj tie, ktoré majú „zázračnú“ silu podporiť stratu vlasov. A to asi nechceš! Najmä ak sú konzumované v nadmernom množstve alebo pravidelne:

• Spracované potraviny: Napríklad čipsy, fast food, hotové jedlá obsahujú veľké množstvo trans-tukov, nasýtených tukov a pridaných chemikálií. Tieto zložky môžu prispievať k zápalu v tele, ktorý môže oslabiť vlasové folikuly a spôsobiť ich poškodenie. Zápalové procesy: Strava bohatá na spracované potraviny, cukor a trans-tuky môže zvýšiť zápal v tele.
• Cukor a sladkosti: Nadmerná konzumácia rafinovaného cukru môže spôsobiť inzulínovú rezistenciu, ktorá môže viesť k hormonálnej nerovnováhe. Hormonálna rovnováha: Niektoré potraviny môžu ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu. Napríklad nezdravá strava s vysokým obsahom cukru a tukov môže spôsobiť hormonálne výkyvy, ktoré môžu viesť k vypadávaniu vlasov.
• Alkohol: Nadmerné pitie alkoholu môže spôsobiť dehydratáciu a znížiť vstrebávanie dôležitých živín, ako sú zinok a biotín, ktoré sú potrebné pre zdravý rast vlasov.
• Nadmerná konzumácia soli: Príliš veľa sodíka v strave môže znižovať prekrvenie pokožky hlavy, čo môže oslabiť vlasové folikuly a spôsobiť stratu vlasov.
• Umelé sladidlá: Niektoré umelé sladidlá, napríklad aspartám, môžu mať negatívny vplyv na rast vlasov.

Moderné metódy liečby

Lieky

Niektoré lieky môžu účinne liečiť vypadávanie vlasov. Tieto lieky zahŕňajú Minoxidil a Finasterid v rôznych formuláciách a silách. Dostupné sú aj určité spreje a lokálne masti, ktoré tieto lieky kombinujú. Z lekárskeho hľadiska nie je žiadny liek úplne bezpečný. Každý liek má nejaké vedľajšie účinky. Minoxidil a finasterid tiež nejaké majú. Lieky sa pacientom podávajú po odhadnutí pomeru rizika a odmeny. Ak je riziko vysoké, liek sa stiahne.

Najúčinnejšie látky proti vypadávaniu vlasov, s ktorými sa v tejto oblasti opatrne experimentuje, sú lieky znižujúce hladinu testosterónu, ktorý môže za postihnutie vlasových folikulov. Tieto lieky však majú množstvo vážnych nežiaducich účinkov, ako sú znížené libido - menšia chuť na sex, zmenšovanie svalov či semenníkov. A za túto cenu nestojí dostatok vlasov na hlave zrejme žiadnemu mužovi.

Ako „spomaľovač“ plešivosti pôsobia viaceré účinné prípravky proti vypadávaniu vlasov, ktoré sú dostupné na našom trhu. Proces však zvrátiť nedokážu a platí aj to, že po skončení užívania sa vypadávanie vlasov opäť vráti na pôvodnú úroveň.

Aby sa predišlo alopécii u pacientov s rakovinou na chemoterapii, vedci vyvinuli chladiaci uzáver.

Mezoterapia

Mezoterapia je liečebná metóda, ktorá sa odporúča všetkým pacientom, ktorých problémom je nadmerné, ťažko kontrolovateľné a z rôznych príčin (androgénne, plakové, telogénne alebo seboroické) spôsobené vypadávanie vlasov. Túto liečebnú metódu si najčastejšie vyberajú ľudia, ktorí majú vlasy s oslabenou štruktúrou, náchylné na rozpad a lámanie a očakávajú rýchle účinky liečby. Vlasové korienky je potrebné posilniť a najefektívnejším spôsobom, ako to urobiť, je mezoterapia, ktorá dodáva pokožke hlavy účinné látky potrebné na zastavenie plešatosti, ale aj na vytvorenie prostredia priaznivého pre rast nových vlasov. Ide najmä o vitamíny a minerály, podporené dávkami kyseliny hyalurónovej.

Základná látka, ktorá sa počas mezoterapie vstrekuje pod kožu, je „koktail“ vitamínov, kyseliny hyalurónovej, obohatený o koenzýmy, napr. Q10, nukleové kyseliny a aminokyseliny prospešné pre vlasy. Aplikácia tejto zdraviu prospešnej zmesi je zameraná na obklopenie poškodenej štruktúry vlasov, jej posilnenie, výživu po celej dĺžke a stimuláciu rýchleho rastu. Vitamínovo-minerálne zmesi však nie sú jedinými látkami používanými v mezoterapii a ešte lepšie účinky možno dosiahnuť použitím vlastnej autológnej PRP plazmy.

Trombocyty - krvné doštičky, sú nevyhnutné pre všetky bunky, pretože urýchľujú ich regeneráciu a množenie. Mezoterapia s plazmou bohatou na krvné doštičky funguje nielen pri liečbe plešatosti, ale aj pri redukcii vrások na tvári, krku alebo dekolte.

Pracovný postup: Liečebná procedúra sa začína očistením vlasovej pokožky a nanesením špeciálneho pílingového prostriedku, ktorý ju nielen dezinfikuje, ale aj vyčistí ústia vlasových folikulov. Vďaka tomu pokožka lepšie absorbuje účinné látky, ktoré sa pod ňu vstrekujú. Koža sa prepichne špeciálnym prístrojom určeným na mezoterapiu s nastaviteľnou ihlou. Bolesť po ošetrení možno znížiť natretím miest vpichu analgetickou masťou. Kým sa stopy po vpichoch úplne nezahoja, nie je dovolené farbiť si vlasy ani používať dráždivé prípravky na starostlivosť o vlasy. Odporúča sa tiež vyhýbať sa opaľovaniu na slnku aj v soláriu aspoň 48 hodín po zákroku.

Transplantácia vlasov a parochne

Snahy o vyvinutie zázračného krému či pilulky, ktoré by spoľahlivo, rýchlo a bezbolestne vrátili mužom ich stratené vlasy, zatiaľ zlyhávajú. V súčasnosti sa preto najviac vsádza na transplantáciu vlasov. Operácia transplantácie vlasov je najúčinnejší liek na trvalé vypadávanie vlasov. Dermatológovia alebo kozmetickí chirurgovia vykonávajú takéto operácie. Pri tejto operácii sa vlasy transplantujú na plešinu z normálne rastúcej oblasti. Funguje tak, že malé trsy vlasov sa presunú zo zarastenej časti hlavy na plešivejúcu. Zákrok sa robí v niekoľkých sedeniach a je pomerne drahý. Má však trvalý efekt. Vypadávanie vlasov a výskyt plešiny nedokáže zvrátiť ani správne zložený jedálny lístok. Zdravá strava s dostatkom minerálov a vitamínov síce môže mať vplyv na kvalitu vlasov, plešivosť však zastaviť nedokáže.

Parochne: Ide o dočasné riešenie, ktoré je však lacnejšie a všestrannejšie. Parochne, ktoré sú syntetické, sú vo všeobecnosti lacnejšie v porovnaní s parochňami z ľudských vlasov.

tags: #rychlo #a #zbesilo #jazda #sposobuje #plesatost