Práca v orgánoch činných v trestnom konaní je náročná a vyžaduje si špičkovú fyzickú kondíciu. Napriek tomu sa ukazuje, že značná časť príslušníkov polície čelí problému obezity, čo má vážne dôsledky nielen na ich zdravie, ale aj na schopnosť efektívne vykonávať svoju prácu.
Rozsah problému obezity u policajtov
Podľa správy Wall Street Journal viac ako 40 percent policajtov, hasičov a príslušníkov bezpečnostných služieb trpí obezitou. Podobne aj štúdia FBI zistila, že osem z desiatich policajtov má nadváhu. Obezita je definovaná, keď index telesnej hmotnosti (BMI) jednotlivca je 30 alebo vyšší.
Príčiny obezity u príslušníkov polície
Problémy s hmotnosťou a obezita môžu byť spôsobené mnohými faktormi, ktoré sú často špecifické pre povolanie policajta.
Sedavý spôsob života a nedostatok pohybu
V profesii presadzovania práva je veľmi pravdepodobné, že strávite veľa času sedením alebo len zotrvaním v rovnakej polohe po dlhú dobu. Výskum Mayo Clinic naznačuje, že „svalová aktivita potrebná na státie a iný pohyb spúšťa dôležité procesy súvisiace s rozkladom tukov a cukrov v tele. Keď sedíte, tieto procesy sa zastavia - a vaše zdravotné riziká sa zvyšujú.“
Chronický stres a jeho vplyv
Policajti majú nebezpečnú prácu. Sú pravidelne vystavení domácemu násiliu, oznámeniam o úmrtí, samovraždám, vraždám a mnohým ďalším závažným trestným činom. Pri reakcii na volania musia byť policajti vždy pripravení čeliť život ohrozujúcim situáciám. Vysoké stresové situácie a chronický stres môžu spôsobiť, že robíme zlé rozhodnutia týkajúce sa jedla/nápojov, znižujeme množstvo a kvalitu spánku a nestaráme sa o seba tak, ako by sme mali.
Vplyv smenných prác a spánku
Ďalším prispievateľom k obezite, stresu a únave je práca na zmeny. Policajti často pracujú na rotujúce zmeny, dvojité zmeny a nadčasy. International Journal of Obesity zistil, že práca na zmeny môže byť priamo zodpovedná za obezitu. Zlé spánkové návyky môžu tiež viesť k obezite. To môže narušiť vaše „telesné hodiny“, alias váš cirkadiánny rytmus, ktorý nám hovorí, kedy byť hore a bdelí a kedy sa upokojiť a spať. Tiež nám hovorí, kedy jesť, spať, tvrdo pracovať mentálne a fyzicky, znížiť aktivitu, aby sme mohli spať, atď. Všetky tieto faktory vedú k zlým spánkovým návykom, ktoré sú škodlivé pre naše zdravie. Nedostatok spánku môže viesť k zlým rozhodnutiam.
Nedostatok spánku môže viesť k: nespavosti, úzkosti, vysokému srdcovému tepu, závislosti a abstinenčným príznakom kofeínu. Mnohí policajti konzumujú takmer 1 000 mg+ kofeínu denne, aby sa vyrovnali s únavou, čo len zhoršuje problém a vytvára začarovaný kruh, ktorý sa musí pretrhnúť.
Výživové návyky a prístup k jedlu
Nekonečné vtipy o policajtoch a šiškách sú realitou, pretože pracovný rozvrh policajta sťažuje zdravé stravovanie. Pri hliadkovaní musia policajti často jesť rýchle občerstvenie, pretože je to rýchle a pohodlné a môžu ho jesť medzi výjazdmi. To je dôvod na veľké obavy pre policajtov. Policajti sa snažia nájsť čas a motiváciu na cvičenie a prípravu jedla. O koľko jednoduchšie je zájsť na benzínovú pumpu a kúpiť si kúsok pizze a sódu počas smeny?
Cvičenie vs. diéta
Finančný stres
Ďalším primárnym zdrojom stresu pre mnohých policajtov sú financie. Mnoho policajtov sa rozhodne pracovať nadčasy a mimo služobné úlohy z finančných dôvodov. Tento dodatočný pracovný tlak ďalej znižuje čas na odpočinok a starostlivosť o seba.
Dôsledky obezity pre výkon služby
Ak ste mimo kondície, prechod z nečinnosti s nižšou srdcovou frekvenciou k náhlemu výbuchu aktivity môže byť nebezpečný; najmä ak táto aktivita trvá dlhší čas. Podľa CDC dostane 1 osoba infarkt každých 40 sekúnd v USA a 1 osoba zomrie na srdcové ochorenie každých 36 sekúnd v USA, čo robí kardiovaskulárne ochorenia hlavnou príčinou smrti. Ako policajt, ak ste tuční a slabí, ako môžete robiť svoju prácu? Nedostatok spánku môže viesť k zlým rozhodnutiam.
Riešenia a odporúčania
V konečnom dôsledku je na každom policajtovi, aby bol zdravý. To je platný dôvod, prečo by príslušníci orgánov činných v trestnom konaní mali dodržiavať výživové pokyny špeciálne pre nich. Policajti by mali vyhľadať pomoc svojich lekárov pre akékoľvek problémy, ktoré ovplyvňujú ich pocit pohody.
Fyzická kondícia a tréning
Málokedy sa nájde agentúra s fitnes štandardom alebo fitnes testom, ktorý sa každoročne dodržiava. Veríme, že toto je skvelé miesto, kde začať s vašou fyzickou kondíciou, ale vieme, že tréning nad tieto štandardy je skutočným kľúčom k tomu, aby ste boli efektívnym príslušníkom orgánov činných v trestnom konaní. Všetci policajti by mali podstúpiť cvičebný program a v závislosti od aktuálneho fyzického stavu jednotlivca by tak mali urobiť pod dohľadom lekára.
Manažment stresu a spánku
Zlepšenie spánkových návykov a zníženie stresu sú kľúčové pre celkové zdravie. Policajti by mali hľadať stratégie na zvládanie stresu a zabezpečiť si dostatočné množstvo kvalitného spánku.
Výživové poradenstvo
Je dôležité, aby policajti mali prístup k výživovým poradcom a pokynom, ktoré zohľadňujú špecifiká ich povolania a pomáhajú im pri výbere zdravých potravín aj pri náročnom pracovnom rozvrhu.