Prepadnuté líca: Príčiny, prevencia a možnosti liečby

Vzhľad a rysy tváre často hovoria o vašom zdraví či osobnosti. Vpadnuté líčka spôsobia negatívny vzhľad vašej tváre a dokážu vás urobiť staršími, unavenými a na pohľad chorými. Nie vždy sa jedná o chorobu, mnohokrát to však vedie k strate sebadôvery. Líca sú pružné, vypuklé a jemné vďaka veľkému množstvu kolagénových vlákien v pokožke. S pribúdajúcim vekom strácate podkožný tuk a svalstvo na tvári aj napriek tomu, že kosti zostávajú v normálnom a neporušenom stave.

Prepadnuté líca signalizujú pravý opak opuchnutých líc. Ak sa venujete priveľa kardio cvičeniu ako je beh či jazda na bicykli, odkrvuje sa vám tvár a tukové vankúšiky tak prichádzajú o kyslík. Podobne pôsobia aj cigarety, v ktorých sa nachádzajú škodlivé toxíny a tiež zmeny vo váhe - náhle priberanie a chudnutie. Vaša tvár pôsobí strhane a líca máte pochudnuté.

Existuje mnoho iných dôvodov, prečo vaše líca prepadávajú smerom dovnútra. Najčastejším je strata elasticity pokožky a podkožného tuku v tejto oblasti.

Niektoré ženy, najmä vo vyššom veku, majú na jednej strane problém s nahromadeným tukom pod bradou a na krku, ale kvôli úbytku kolagénových vlákien majú stenčenú kožu na tvári a prepadnuté líca. V takýchto prípadoch sa tuk z podbradku odstráni liposukciou, teda odsávaním pomocou jemných kanýl a následne je implantovaný do oblasti líc na vyplnenie prepadnutých miest. Zákrok sa nazýva lipofilling. Tuk sa po odobratí a špeciálnej úprave používa aj na vyplnenie vrások na čele, úpravu pri liftingu tváre a očných viečok, na zväčšovanie pier alebo na potlačenie prejavov starnutia na rukách. Veľkou výhodou tejto metódy je skutočnosť, že sa ako výplňový materiál použije vlastný tuk, čiže neobsahuje telu cudzie látky a reakcia tela voči nemu je minimálna.

Príčiny prepadnutých líc

Ak ste na sebe spozorovali opuchnuté líca, verte tomu, že na vine nie je nič iné len nedostatok pohybu a popíjanie alkoholu. Ak holdujete takémuto životnému štýlu, stresujete tým svoje telo, čím sa vytvára hormón kortizol. Preto sa vám na tvári ukladá viac tuku, ktorý zadržiava vodu. Niet sa čomu čudovať, že máte nepekné nafúknuté líca.

Začervenanie pleti nie je len estetický problém - často ide o signál, že kožná bariéra je narušená alebo preťažená. Pokožka tak reaguje zápalom, podráždením či nadmerným prekrvením. Môže to byť krátkodobý prejav po umytí tváre, ale aj chronický stav ako rosacea či atopická dermatitída. Príčiny začervenania pleti môžu byť veľmi rôznorodé - od dočasných reakcií až po dlhodobé chronické stavy. Dôležitú úlohu hrá aj genetika a samotný typ pokožky - svetlá a tenká pleť s viditeľnými kapilárami býva prirodzene náchylnejšia k začervenaniu. Okrem toho sa ukazuje, že narušená rovnováha kožného mikrobiómu zvyšuje citlivosť a náchylnosť pleti na zápaly.

Pleť na tvári a krku nie je všade rovnako odolná - jej citlivosť sa líši podľa hustoty kapilár, hrúbky kože aj vystavenia vonkajším vplyvom. Najnáchylnejšie miesta na začervenanie sú líca a nos, pretože práve tu sa nachádza množstvo drobných krvných cievok, ktoré reagujú na akékoľvek zmeny teploty, dotyk či mechanické podráždenie. Už krátky pobyt v chlade alebo v teplom prostredí môže spôsobiť, že pokožka v týchto oblastiach sčervená a zostane podráždená aj niekoľko hodín.

Brada a okolie úst patria medzi oblasti, ktoré často trpia vplyvom hormonálnych zmien či mechanického dráždenia - napríklad pri holení alebo používaní rúška. Tu sa často objavuje akné, periorálna dermatitída či drobné zápaly. Koža v tejto časti je citlivá na agresívne čistiace produkty, fluoridové zubné pasty či kozmetiku s obsahom silných aktívnych látok.

Čelo je naopak miestom, ktoré rýchlo reaguje na stres a pot. Zvýšená tvorba mazu, upchatie pórov alebo používanie príliš hutných krémov môžu vyvolať lokálne podráždenie a začervenanie.

Citlivou zónou je aj krk a dekolt, kde je pokožka tenšia a menej odolná voči UV žiareniu, parfumom či syntetickým vláknam v oblečení. Často sa tu objavujú začervenané mapy po slnení, svrbenie alebo pocit pnutia.

Za opuchom tváre môžu byť rôzne príčiny - napríklad problémy so zubami, alergické reakcie či dokonca ochorenia štítnej žľazy. Opuch tváre by ste preto nikdy nemali podceňovať, keďže môže byť prejavom vážnejších zdravotných ťažkostí. Lekár vám pomôže odhaliť jeho príčinu a ďalej ju liečiť.

Nepríjemný opuch v oblasti tváre sa môže objaviť pri mnohých zdravotných problémoch či ráno po zobudení. Opuch môže byť lokalizovaný len na jednom mieste alebo môže postihovať celú tvár. Niekedy sa však netýka len oblasti tváre, ale môže sa vyskytnúť aj na krku.

Opuch tváre môže byť spôsobený najrôznejšími príčinami - od bežnej alergickej reakcie až po závažnejšie ochorenia, ktoré si vyžadujú pozornosť lekára.

• Kontaktná dermatitída - ide o alergickú reakciu, ktorá je spôsobená priamym kontaktom pokožky s alergénom. Môže sa vyskytnúť napríklad po použití pleťovej kozmetiky.
• Angioedém - vzniká ako dôsledok alergickej reakcie. Ide o masívny ohraničený opuch v oblasti tváre a pier.
• Úraz alebo poranenie tváre - najčastejšie sprevádzané vznikom modriny, v postihnutej oblasti je prítomný opuch.
• Zubný absces - je spôsobený bakteriálnou infekciou. Ide o dutinu vyplnenú hnisom, ktorá spôsobuje bolesť a opuch v oblasti brady, sánky či čeľuste.
• Nesprávna životospráva - nadmerný príjem alkoholu, nedostatočný príjem tekutín a konzumácia jedál s vysokým obsahom soli.
• Poruchy štítnej žľazy - nedostatok hormónov štítnej žľazy, ktorý sa odborne nazýva hypotyreóza, môže byť príčinou opuchu tváre.
• Cushingov syndróm - stav, ktorý je zapríčinený nadprodukciou hormónu s názvom kortizol.
• Preeklampsia - ide o závažnú komplikáciu vyskytujúcu sa v tehotenstve. U tehotných žien sa prejavuje vysokým krvným tlakom a opuchmi na rôznych častiach tela.

Fotostarnutie je jav, kedy dochádza k predčasnému starnutiu pokožky v dôsledku dlhodobého vystavovania sa slnečným lúčom. Viditeľnými prejavmi poškodenia sú: jemné vrásky, pigmentové nerovnosti a strata pružnosti. Hoci hlavnú úlohu zohrávajú slnečné UV lúče, vysokoenergetické viditeľné svetlo (HEV) môže tiež vyvolať oxidačný stres a poškodiť bunkovú DNA. Poškodenie pokožky spôsobené slnkom je široký pojem, ktorý zahŕňa všetky negatívne účinky UV žiarenia. Patrí sem najmä spálenie, hyperpigmentácia, reakcie citlivosti na slnko, narušenie DNA pokožky, ako aj predčasné starnutie.

S pribúdajúcim vekom sa naša pleť prirodzene mení vplyvom genetiky a hormónov, čo vedie k vzniku jemných liniek. Vonkajšie faktory, ako je slnečné žiarenie a znečistenie, môžu tento proces urýchliť a spôsobiť hlbšie vrásky a starecké škvrny. Fotostarnutie je predčasné starnutie spôsobené slnečnými lúčmi. Riešenie poškodenia pokožky spôsobeného slnkom je dôležité nielen z kozmetických dôvodov, ale aj pre celkové zdravie.

UV žiarenie poškodzuje kolagénové a elastínové vlákna v pokožke, čo vedie k tvorbe vrások a jemných liniek. Dlhodobé a opakované vystavenie sa UV žiareniu zo slnka bez primeranej ochrany výrazne zhoršuje fotostarnutie. Umelé zdroje, ako sú soláriá a slnečné lampy, tiež zhoršujú tento proces.

Ektodermálne dysplázie sú rozsiahlou skupinou dedičných ochorení, ktoré narúšajú vývoj derivátov ektodermálnej zárodočnej vrstvy: kože, vlasov, nechtov, potných a mazových žliaz, zubov a slizníc. Klinický obraz pozostáva z rôznych kombinácií symptómov, od zriedkavého potenia a intolerancie tepla až po hypodonciu a lámavé vlasy. Najznámejším variantom je hypohidrotická forma, ktorá sa vyznačuje zníženým alebo chýbajúcim potením, riedkymi vlasmi a vrodenou absenciou niektorých zubov.

Ektodermálne dysplázie sa často zisťujú v detstve na základe vonkajších príznakov a oneskoreného prerezávania zubov, ale mierne prípady môžu zostať nepovšimnuté až do dospievania alebo dospelosti. Kombinácia hypohidrózy, lámavých vlasov, dysplázie nechtov a zubných anomálií, najmä ak je v rodinnej anamnéze, by mala upútať pozornosť lekára.

Klinicky a etiologicky sa rozlišujú hypohidrotické formy so zhoršeným potením a hidrotické formy so zachovanou funkciou potných žliaz. Medzi prvými prevládajú varianty spojené s génmi EDA, EDAR a EDARADD, zatiaľ čo medzi druhými prevláda Cloustonov typ spôsobený génom GJB6. Toto rozdelenie určuje riziká komplikácií súvisiacich s teplom a preventívne priority.

Na základe genetického mechanizmu sa rozlišuje medzi variantmi viazanými na X, autozomálne dominantnými a autozomálne recesívnymi. Každý vzorec dedičnosti má odlišné familiárne riziká a odporúčania na genetické poradenstvo.

Existujú syndrómové komplexy zahŕňajúce aj iné systémy: varianty spojené s TP63 kombinujú ektodermálne defekty s anomáliami končatín a rázštepmi, čo ovplyvňuje chirurgickú taktiku a logistiku starostlivosti.

Závažnosť sa posudzuje na základe závažnosti hypohidrózy, počtu a tvaru zubov, frekvencie infekcií, rozsahu poškodenia vlasov a nechtov a vplyvu na kvalitu života. Toto posúdenie pomáha plánovať rozsah zubnej rehabilitácie a chladiacich opatrení.

U pacientov so zhoršeným potením je hlavným rizikom prehriatie a úpal v dôsledku vysokých teplôt prostredia a fyzickej námahy. Obzvlášť zraniteľní sú dojčatá a malé deti. Sú potrebné opatrenia na chladenie v domácnostiach a organizáciách vrátane klimatizácie a prístupu k vode.

Na zubnej úrovni vedie nekorigovaná hypodoncia k poruchám žuvania, maloklúzii, problémom s rečou a psychosociálnemu stresu. Včasné zubné protézy a implantáty v dospelosti zlepšujú výživu a kvalitu života.

Suchá pokožka a sliznice zvyšujú riziko dermatitídy, keratokonjunktivitídy, rinosinusitídy a bronchitídy. Sú potrebné dlhodobé programy starostlivosti s hydratačnými a ochrannými produktmi a prevenciou infekcií horných dýchacích ciest.

Medzi psychologické a sociálne dôsledky patrí úzkosť, znížené sebavedomie a ťažkosti so socializáciou u detí. Multidisciplinárna podpora vrátane školení rodín a škôl v oblasti upokojujúcich a opatrovateľských postupov znižuje záťaž pre dieťa a rodičov.

Liečba a prevencia

Niektoré formy začervenania pleti - najmä pri rosacei (ružovke), akné či dlhodobom podráždení - sa nedajú odstrániť zo dňa na deň. Aj keď sa pleť upokojí, jemné začervenanie často pretrváva a spôsobuje, že pokožka pôsobí unavene alebo nejednotne. V takých chvíľach nie je cieľom pleť prekryť silnou vrstvou make-upu, ale poskytnúť jej zdravé a šetrné krytie, ktoré ju zároveň chráni a pomáha jej v regenerácii.

Na prvý pohľad môže pôsobiť ako tónovací krém, no v skutočnosti ide odermatologickú pastu s ochranným a upokojujúcim účinkom. Vďaka jemnému farebnému tónovaniu dokáže prirodzene zjednotiť pleť, zakryť začervenanie a dodať jej zdravší vzhľad bez efektu „masky“. Jej jedinečnosť spočíva v tom, že neupcháva póry, nezaťažuje pokožku a podporuje jej regeneráciu.

Kľúčovou účinnou látkou je klotrimazol, ktorý pôsobí na pokožke antimykoticky a antibakteriálne. Ide o dermatologicky overenú zložku, ktorá pôsobí proti kvasinkám, plesniam aj niektorým baktériám - častým pôvodcom podráždenia a začervenania. Spiridea AC-Color krémpasta je teda ideálnym kompromisom medzi ošetrujúcim krémom a jemným krycím produktom. Jednoducho ideálny prípravok na začervenanie tváre. Poskytuje pleti presne to, čo potrebuje - úľavu, ochranu a sebavedomý vzhľad bez preťažovania.

Prvým a najdôležitejším krokom pri upokojovaní začervenanej pleti je obnova jej ochrannej bariéry. Práve táto tenká, ale kľúčová vrstva rozhoduje o tom, či pokožka dokáže odolávať vplyvom prostredia, alebo reaguje podráždením, svrbením a začervenaním. Keď je narušená, pleť stráca schopnosť udržať si vlhkosť a stáva sa citlivejšou na všetko - od chladu a vetra až po kozmetiku či vodu.

Dermatológovia sa zhodujú, že základom regenerácie pokožky je doplnenie lipidov - prirodzených tukov, ktoré tvoria jej ochranný film. Spiridea Masť s mandľovým olejom je ideálnym pomocníkom najmä pre veľmi suchú, zrelú a citlivú pleť, ktorá potrebuje intenzívnu regeneráciu a ochranu. Mandľový olej zjemňuje pleť, pomáha jej obnoviť pružnosť a zmierňuje nepríjemné pocity napnutia, pálenia či svrbenia, ktoré často sprevádzajú suchosť a začervenanie. Je bohatý na vitamíny A a E, ktoré podporujú regeneráciu kožných buniek a chránia ich pred poškodením. Masť je obzvlášť vhodná pre ženy so zrelou pleťou, napríklad po menopauze, ktoré trpia nadmerným vysušovaním pokožky. Jej čisté zloženie bez parfumov, farbív a konzervantov zaručuje šetrnosť aj pre tú najcitlivejšiu pokožku. Pravidelným používaním Spiridea Masti s mandľovým olejom sa veľmi suchá a zrelá pleť stáva pružnejšou, hladšou a viditeľne pokojnejšou.

Začervenaná pleť potrebuje jemnú, no pravidelnú starostlivosť prispôsobenú dennej dobe aj ročnému obdobiu. Ranná starostlivosť by mala pleť prebudiť a pripraviť na celý deň. Po noci je dôležité odstrániť zvyšky mazu a potu, no bez agresívneho čistenia - ideálne je použiť jemný čistiaci gél alebo micelárnu vodu bez alkoholu. Pleť by mala zostať čistá, ale nie napnutá. Po očistení nasleduje hydratácia pomocou ľahkého krému na začervenanie tváre, ktorý obnovuje lipidovú vrstvu a posilňuje ochrannú bariéru pokožky.

Večerná starostlivosť je zameraná na regeneráciu. Pleť je po celom dni vystavená prachu, smogu, teplotným zmenám a kozmetike, preto si vyžaduje dôkladné, ale šetrné čistenie. Po odstránení nečistôt a make-upu je ideálne siahnuť po produktoch s upokojujúcim účinkom, ktoré zmierňujú podráždenie a podporujú obnovu pokožky počas spánku.

Letná starostlivosť sa sústreďuje na ochranu a hydratáciu. Teplo, potenie a UV žiarenie zvyšujú prekrvenie pokožky a tým aj riziko začervenania. Pleť preto potrebuje ľahké, nekomedogénne krémy, ktoré ju nezaťažia, ale zároveň jej poskytnú dostatok vlhkosti. Kľúčová je aj ochrana pred slnkom - SPF by mal byť samozrejmosťou každý deň.

Zimná starostlivosť si vyžaduje presný opak - zvýšenú výživu a ochranu pred chladom. Mráz, vietor a suchý vnútorný vzduch oslabujú ochrannú bariéru pokožky a spôsobujú jej dehydratáciu. Preto by mali byť krémy hutnejšie, s obsahom olejov alebo lipidov, ktoré vytvárajú jemný film a zabraňujú strate vlhkosti.

Začervenanie pleti môže mať desiatky príčin, no riešenie má vždy spoločný menovateľ - obnovu rovnováhy pokožky.

Rosacea (ružovka) a jej liečba

Rosacea (ružovka) patrí medzi bežné kožné ochorenia. Postihuje až 10 % populácie a prejavuje sa začervenaním tváre. Postupne sa môže stav pleti zhoršovať - napr. vplyvom potravinových spúšťačov či počasia. Pleť zostáva začervenaná dlhšie alebo dokonca trvalo.

1. Rosacea (ružovka) je neinfekčné kožné ochorenie, ktoré postihuje prevažne osoby medzi 30-50 rokmi so svetlou pokožkou a vlasmi, objaviť sa však môže aj u detí či starších osôb. Prejavuje sa najmä začervenaním pleti v oblasti líc, nosa, brady či čela, pupienkami pripomínajúcimi akné, hrboľkami a zhrubnutím kože. Hoci sa rosacea objavuje častejšie u žien, u mužov býva intenzívnejšia.

V súčasnosti nie sú štúdie, ktoré by potvrdili, že je rosacea dedičná. Podľa prieskumu National Rosacea Society sa však ružovka často objavuje u viacerých členov rodiny.

2. Rosacea sa môže prejavovať rôzne - najčastejšie začervenaním pleti na tvári či okolo očí, inokedy tiež malými pupienkami či zhrubnutím kože.

• Tento subtyp ružovky je najbežnejší a vyznačuje sa začervenaním pleti. Začervenanie sa objavuje prevažne v oblasti líc, nosa, čela alebo brady. Môžu byť tiež viditeľné krvné cievky.
• Na lícach, brade a čele sa objavujú malé pupienky a začervenané, zapálené hrbolčeky. Tento typ ružovky často pripomína akné, mnohokrát je teda nesprávne zamieňaný. Pupienky sa môžu objaviť aj na pokožke hlavy, v oblasti krku či dekoltu.
• Fymatózna ružovka spôsobuje zhrubnutie kože a rozšírenie pórov. Pleť je hrboľatá a opuchnutá. Práve tento typ spôsobuje zväčšenie nosa (rhinophymu), postihovať však môže aj uši, bradu či čelo. Rhinophyma sa často prezýva "opilecký" červený nos, keďže sa v minulosti toto ochorenie spájalo s alkoholizmom. Tento typ ružovky je častejší u mužov medzi 50 a 70 rokmi.
• Ružovka môže postihovať aj oči a očné okolie. Opakovane sa môžu objavovať infekcie ako zápaly spojiviek (konjunktivitída), jačmenné či vlčie zrná.

3. Príčiny vzniku ružovky, žiaľ, nie sú úplne známe. Dedičný faktor zohráva úlohu u mnohých pacientov. Odborníci sa domnievajú, že za vznikom ružovky môže stáť roztoč demodex folliculorum (slovensky trudník tukový). Taktiež sa často polemizuje o spojitostiach medzi ružovkou a baktériou Helicobacter pylori.

4. Pleť s ružovkou je veľmi citlivá a reaktívna. Je preto veľmi dôležité identifikovať spúšťače (provokačné faktory) a vyhýbať sa im, aby nedošlo k ďalšiemu vzplanutiu alebo zhoršeniu stavu pleti.

• Emocionálny stres
• Horúce nápoje alebo jedlá
• Pikantné jedlo
• Alkohol
• Intenzívne cvičenie
• Vystavenie slnku, horúcemu alebo chladnému počasiu
• Niektoré kozmetické produkty alebo produkty starostlivosti o pleť
• Niektoré lieky

Pre každého z nás môže byť spúšťačom niečo iné. Starostlivo sledujte svoju pokožku a pokúste sa zistiť, čo môže vzplanutie spôsobovať. Môžete si napr. zapisovať jedálniček alebo skúmať zloženie použitých produktov. Zapíšte si, k akému intenzívnemu vzplanutiu došlo.

5. K liečbe ružovky budete musieť pristupovať komplexne. Ružovky sa, žiaľ, nadobro zbaviť nedá, no je možné ju dostať pod kontrolu a zabrániť jej zhoršeniu. Na zmiernenie často postačí aj malá zmena životného štýlu.

• Vyhýbajte sa priamemu slnku (najmä medzi 11. a 15. hodinou).
• Vyskúšajte meditáciu.
• Obmedzte konzumáciu korenia a pikantných jedál.
• Rozdeľte si cvičenie na viac intervalov počas dňa.
• Sprchujte sa vlažnou vodou, ideálne max. 38°C.
• Nové produkty pred použitím na tvári otestujte (napr. na predlaktí).
• Ak máte v pláne vyskúšať nový kozmetický produkt, skúste si vyžiadať vzorku.

Dobrého kožného lekára by mal zaujímať nielen stav vašej pleti, ale aj váš celkový zdravotný stav. Dôvod je jednoduchý - s ružovkou môže byť spojených množstvo ďalších ťažkostí (napr. psychické, tráviace alebo očné problémy).

Lokálna liečba sa odporúča prevažne u pacientov s ľahšou až stredne ťažkou formou ružovky. Pôsobí tiež ako prevencia. Medzi najčastejšie predpisované lokálne liečivá patrí napr. metronidazol, kyselina azelaová, ivermektín alebo sulfacetamid sodný.

Laserová terapia sa používa väčšinou pri 2. a 3. type ružovky na redukciu začervenania a viditeľných cievok. Mnoho pacientov s ružovkou má s ošetrením laserom či IPL veľmi dobré skúsenosti a táto liečba sa stretáva s významnými úspechmi.

Než sa pustíte do zmeny jedálnička, je vhodné si niekoľko týždňov zapisovať, čo ste jedli a ako na dané potraviny pleť reagovala. Je totiž možné, že spúšťačom je konkrétna potravina/nápoj, ktorú je potrebné z jedálnička vyradiť.

Vo všeobecnosti sa však odporúča mať jedálniček čo najpestrejší, aby pokryl čo najväčšie množstvo dôležitých vitamínov a minerálov.

Liečba ružovky je komplexná a dlhodobá. Ak trpíte ružovkou, pristupujte k liečbe poctivo - či už ide o užívanie predpísaných liečiv, doplnkovej dermokozmetiky alebo obmedzenie provokačných faktorov. U mnohých pacientov dochádza k zhoršeniu stavu pleti práve kvôli nedodržiavaniu liečby. Pamätajte - čím lepšie sa budete o pleť starať, tým väčšiu máte šancu na úspech.

Starostlivosť o pleť s tendenciou k začervenaniu

Eucerin popisuje tri rysy hypersenzitívnej pleti ako tzv. trojuholník hypersenzitívnej pleti. Sú to: narušená kožná bariéra, hyperreaktívne zmyslové vlákna v epidermis a začervenanie, často spôsobené zápalmi. Pleť so sklonmi ku kuperóze sprevádzajú aj pocity štípania alebo pálenia, udávané osobami s hypersenzitívnou pleťou, ale pleť môže pôsobiť začervenalo aj v prípade prasknutia drobných žiliek viditeľných na povrchu.

Sčervenanie - miernejšia forma začervenania, objaví sa rýchlo, pri dilatácii ciev, ktoré privádzajú krv do tváre. Erytém sa môže objaviť, keď hypersenzitívna pleť reaguje na podnety, ako sú alergény, zmeny teplôt alebo chemické látky. Tieto spúšťače by u normálnej pleti nemuseli spôsobiť reakciu, ale vzhľadom na narušenú kožnú bariéru a hyperreaktívne zmyslové vlákna je hypersenzitívna pleť náchylnejšia na podráždenie.

Hypersenzitívna pleť nemusí vykazovať vôbec žiadne viditeľné príznaky, napriek tomu sa postihnutí sťažujú na nepríjemné pocity, ktoré prirovnávajú okrem iného ku štípaniu či páleniu.

Ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť začervenanie tváre, sú: vek, dedičnosť, hormonálne faktory, suchosť pleti, etnický pôvod, pigmentácia kože, súčasné ochorenia a životný štýl. Napríklad podľa správy International Journal of Dermatology* veľká väčšina osôb s "citlivou" alebo "veľmi citlivou" pleťou sa v detstve spálila a teraz ich koža pri vystavovaní slnečnému žiareniu ľahko sčervená.

Rastúce znečistenie, najmä v mestskom prostredí, spôsobilo nárast výskytu hypersenzitívnej pleti tváre. Stále viac ľudí je ohrozených alergickými reakciami, ktoré prispievajú k začervenaniu v dôsledku hypersenzitivity.

Prevencia je vždy lepšia než liečba, preto to najlepšie, čo môžete urobiť, je vyhýbať sa všetkým známym spúšťačom. To však nie je vždy praktické, preto ďalšia najdôležitejšia vec je používať kozmetické výrobky, ktoré obnovujú a chránia narušenú kožnú bariéru. Rada Eucerin pre hypersenzitívnu pleť obsahuje unikátnu aktívnu zložku SymSitive*, ktorá účinne pôsobí priamo pri zdroji hyperreaktivity, kde okamžite zmierňuje nepríjemné pocity.

Spoločnosť NIVEA ponúka riešenia pre rôzne problémy pleti. Zaradenie produktov NIVEA Q10 alebo Luminous630® do svojej rutinnej starostlivosti o pleť by vám mohlo pomôcť odstrániť známky fotostarnutia. Ako pri každej dobrej starostlivosti o pleť začnite hĺbkovým čistením. Ráno pleť osviežte a prebuďte, zatiaľ čo večer ju zbavte nečistôt a škodlivín, ktoré sa môžu počas dňa nahromadiť.

Rad NIVEA Q10 Power obsahuje produkty určené na odstraňovanie jemných liniek a vrások, ktoré vám za 14 dní* dodajú výrazne pevnejšiu pleť. Počas noci je prospešné pomôcť pleti regenerovať sa.

Rad produktov NIVEA Luminous630® bol starostlivo vytvorený tak, aby cielene pôsobil proti tmavým škvrnám. Prípadne, ak vás trápia tmavé škvrny spôsobené slnkom a hlboké vrásky, použite NIVEA Omladzujúce sérum proti pigmentovým škvrnám Cellular Luminous630.

Hydratácia je dôležitým krokom v starostlivosti o pleť, pretože poskytuje hydratáciu, ktorá udržiava pružnosť pleti a zabraňuje jej vysúšaniu. Výber správneho hydratačného krému s ochranným faktorom SPF je nevyhnutný na prevenciu prejavov fotostarnutia. V prípade tmavých škvŕn sa večer starajte o svoju pleť pomocou nočného krému NIVEA Nočný krém Cellular Luminous630.

Jedným z najdôležitejších postupov na ochranu pred fotostarnutím je používanie širokospektrálneho opaľovacieho krému s ochranným faktorom SPF 30. Uistite sa, že ste si vybrali prípravok, ktorý chráni vašu pokožku nielen pred UVB, ale aj pred UVA a modrým svetlom. Tiež nezabudnite opaľovací krém opakovane nanášať minimálne každé dve hodiny. Vyberte si NIVEA Ľahký pleťový krém na opaľovanie Invisible Daily Fluid OF 50+, ktorý sa okamžite absorbuje a zároveň chráni pred UVA, UVB žiarením a modrým svetlom, ktoré sú zodpovedné za predčasné starnutie.

Okrem týchto opatrení nezabudnite vykonávať pravidelné samovyšetrenia kože, aby ste mohli odsledovať akékoľvek zmeny vrátane nových znamienok, výrastkov alebo podozrivých lézií. Naplánujte si pravidelné vyšetrenia u dermatológa, najmä ak ste sa v minulosti vystavovali slnečnému žiareniu.

Je dôležité si uvedomiť, že každý človek je do určitej miery náchylný na vznik fotostarnutia. Preventívne opatrenia, ako je ochrana pred slnkom, zdravý životný štýl a správna starostlivosť o pleť, môžu pomôcť zmierniť jeho účinky.

Tvárové cvičenia a zdravá strava

Mnoho ľudí hľadá riešenie v kozmetických vylepšeniach ako sú tvárové implantáty, pomocou ktorých sa do líc aplikuje tuk z inej oblasti tela, ako napríklad stehien či brucha. Vhodnejšia je tvárová gymnastika, ktorá vďaka špeciálnym cvikom vráti líčkam ich plnosť.

Cvik na spevnenie lícnych svalov:

1. Naplňte ústa vzduchom, pery majte zatvorené.
2. Vzduch prevaľujte zo strany na stranu, zakaždým narátajte do 10.
3. Následne vyfúknite.

Smiech je výborným cvičením na spevnenie tvárového, najmä lícneho, svalstva. So zatvorenými perami sa usmejte najširšie, ako dokážete. Kútiky úst majte čo najďalej od seba, ako by ste sa chceli dotknúť uší. Následne sa pokúste pokrčiť nos, pocítite kontrakciu v lícnych svaloch. Pozíciu držte 10 sekúnd a relaxujte.

Jedzte vyváženú stravu bohatú na všetky potrebné živiny. Proteíny, tuky a karbohydráty sú pre telo veľmi dôležité. Zaraďte omega 3 kyseliny, losos a tučné ryby. Odborníci odporúčajú konzumovať lososa, makrelu, tuniaka, alebo sardinky 3 krát do týždňa. Losos obsahuje vysoké množstvo omega-3 olejov a je tiež vynikajúcim zdrojom chudých bielkovín - životne dôležité pre každú zdravú výživu.

tags: #prepadnute #lica #uces