Spojenie chlap a nezáujem o sex znie neuveriteľne, no stáva sa to. Na internete sa množia sťažnosti žien, že toho svojho nedokážu dostať do postele. V uplynulých desaťrociach sa odmietanie sexu a hľadanie vhodných výhovoriek pripisovalo najmä nežnejšiemu pokoleniu. Ospravedlnenkou číslo jeden sa stala bolesť hlavy či obľúbený program v televízii. Aj v tomto smere sa však časy menia, o čom svedčí nedávny výskum, ktorý realizoval portál Lloydspharmacy Online Doctor. Zapojili sa doňho viac než dve tisícky mužov. Tí odpovedali na otázky, aké výhovorky najčastejšie používajú, aby sa vyhli plneniu si manželských či partnerských povinností. Výsledky priniesli zaujímavé čísla aj dôkazy o rozsiahlej mužskej fantázii. Až 60% opýtaných sa partnerke sťažuje na príliš veľkú únavu, zatiaľ čo takmer polovica mužov povie, že jednoducho nemá na sex náladu. Celkovo až 7% z respondentov pripustilo, že ich sexuálny život úplne vyhasol kvôli neschopnosti dosiahnuť erekciu. Za erektilnú dysfunkciu pritom až polovica z nich považuje fakt, že sa erekcia nedostaví do jednej až piatich minút po začatí milostnej predohry. Rapídny pokles sexuálnej aktivity zaznamenali najmä páni nad 55 rokov. Presne to radí odborník zo spomínaného portálu, ktorý dvíha varovný prst nad uzavretosťou pánov a neochotou riešiť ich problém pod lekárskym dohľadom. Prieskum totiž preukázal, že až 21% mužov by sa s erektilnou dysfunkciou nikomu nezdôverilo a odbornú pomoc by v prípade potreby nevyhľadala ani polovica opýtaných. „Erektilná dysfunkcia môže zastihnúť muža v ktorejkoľvek etape života, ale nemusí znamenať koniec intímnostiam. Napriek tomu, že medzi mužmi táto téma stále zostáva tabu, problém je oveľa častejší, ako si mnohí ľudia uvedomujú. Aj keď ide o vysoko citlivú záležitosť, v ambulancii lekára by sme nemali držať jazyk za zubami. „Je dôležité, aby sa muži dokázali otvorene porozprávať so zdravotníckym personálom o svojej schopnosti dosiahnuť a udržať erekciu. V prvom rade existuje množstvo dostupných spôsobov liečby, v druhom rade však erektilná dysfunkcia môže byť symptómom vážnejšieho zdravotného problému - cukrovky alebo srdcového ochorenia.
Každý človek môže mať obdobie, keď u seba spozoruje zníženú chuť na sex. Prečo sa však teraz o znížení libida u mužov hovorí viac ako predtým? Lebo ženy sú otvorenejšie, viac o svojich problémoch hovoria, viac ich prežívajú s inými ženami. Idú s kožou na trh. Kedysi to tak nebolo. Internet umožnil, aby sa súkromné problémy dostali do éteru. No pravda je aj to, že na mužov sa kladú oveľa väčšie nároky ako kedysi. Sú vyťažení, v strese a to môže viesť k odmietaniu sexu.
Zistenie, že aj muži môžu mať v tomto smere problém, je pomerne šokujúce, pretože sa vždy hovorilo, že chlapi skrátka sex neodmietajú. Z evolučného hľadiska na to, aby vznikol nový život, musia byť muži sexuálne naliehavejší a povoľnejší k sexuálnemu styku. V tom si príroda nemôže dovoliť vymýšľať. Muži sex častejšie iniciujú a vyhľadávajú, menej ho odmietajú, zatiaľ čo ženy si viac vyberajú. Sú však aj muži, ktorých do postele nedostanete. Vtedy je obvyklý scenár, že muž sa nejakým spôsobom donúti, aby splodili dieťa, ale potom dva roky na ženu ani nesiahne. A to už sú veľmi citlivé veci pre partnerku. Cíti sa neatraktívna, osamelá, nevie, čo sa deje, nepáči sa jej, ako to je, a do toho sa potom zvyčajne začínajú pridávať aj iné veci prameniace z rozčarovania zo situácie.
V začiatkoch vzťahu, keď je muž zamilovaný, tak súloží so svojou priateľkou, koľko sa dá. Žena si nemusí nič výnimočné všimnúť. Jeho sexuálny záujem môže trvať aj niekoľko mesiacov, potom sa postupne dostáva do starých koľají.
Niektorí muži, je ich však menej, trpia primárnou dysfunkciou. To znamená, že trvá od začiatku sexuálneho života. Väčšina problémov má aj inú príčinu. Napríklad muž veľa pracuje a má zvýšenú hladinu stresových hormónov, depresiu. Keď je niekto unavený, tak libido, pochopiteľne, klesá. A nemusí byť za tým ani nevera, ani problémy vo vzťahu, ale vyčerpanosť. Príčin zníženej chuti na sex môže byť však mnoho. Patrí sem napríklad aj iná ako heterosexuálna orientácia, to je však iba okrajová skupina dysfunkčných mužov.
Áno, stretávame sa aj s takými prípami. Vykonanie pohlavného styku nie je o orientácii, ale o rozhodnutí, čiže takí muži môžu mať bez problémov sex aj so ženou. Aj homosexuálne orientovaní muži chcú mať rodinu a väčšinou sa k nej dopracujú iba štandardným spôsobom. Často je to nejaký druh sociálneho maskovania. Mnohí žijú navonok v spokojných partnerstvách a nechcú na tom nič meniť. No chuť na heterosexuálny sex, samozrejme, nie je veľká. Mnohé partnerky sa pravdu nedozvedia, možno si ju ani nechcú pripustiť. Pravda je šokujúca aj pre silné povahy. Prekvapivo mnoho žien to však prekoná a neodíde z partnerstva, pretože v globále so vzťahom sú spokojné. Pre ženy je vzťah skôr o väzbe, o spoločne prežívaných emóciách. Homosexuálne orientovaní muži bývajú milí, nápomocní v domácnosti, empatickí, postarajú sa o deti. Za svoju rodinu by položili život. Preto, keď sa manželka po rokoch dozvie pravdu, sa nad to radšej povznesie, ako by ho mala stratiť. Paradoxne páry, ktoré spolu zostanú, sú mnohokrát harmonickejšie, majú si čo povedať a starajú sa s láskou o rodinu. Vzdajú sa párovej sexuality alebo intímnosti prežívajú každý s niekým iným.
Ženská sexualita a spokojnosť nie sú orientované na výkon. Dôkazom toho je aj to, že si ženy často berú mužov, s ktorými sú spokojné z citovej stránky, ale v posteli to nie sú žiadni borci. Ak sa bavíme o frekvencii sexu, tak podľa štatistík bežný slovenský pár súloží dva až trikrát do týždňa. Tu potom prichádza na rad notoricky známy vtip, keď sa ľudia opýtajú - dobre a kto teda súloží za mňa? (smiech) Porovnávať sa je veľmi nebezpečné. Dôležitá je spokojnosť a dobrý sex je s človekom, ktorého ľúbite. Ľudia, ktorí sa majú radi a dokážu spolu komunikovať, tak dokážu rozumne prekonať aj také ťažkosti a dohodnúť sa na riešení.
Sexuálne uspokojiť ženu nie je iba otázkou penisu. Stimuláciou klitorisu - či už manuálnou, alebo orálnou - možno uspokojiť takmer každú ženu. Iba vaginálnou súložou to dokáže málokto. Najviac citlivá zóna v ženskej pošve je v hĺbke 8 cm, čiže na to stačí osemcentimetrový penis...
Nie je potrebné prízvukovať, že spokojnosť s partnerským životom nesúvisí iba so sexuálnou spokojnosťou. Ak by to tak bolo, istotne by bolo menej rozvodov. Nebezpečné je, keď sa partnerský sexuálny nesúlad preceňuje alebo nerieši. Otázkou je, čo je to kvalitný sex. Rozumné ženy tolerujú skôr impotenta ako ignoranta.
Rozvojom internetu sa súčasný človek ocitol v situácii, ktorá bola v minulosti vyhradená iba spoločenskej elite, tzn. že môže sledovať nepreberné množstvo sexuálneho materiálu prakticky bez obmedzenia. Za pár sekúnd sa konzumenti preklikajú tam, kam chcú. Virtuálne sú im dostupné ženy, na aké v reálnom živote nemôžu ani pomyslieť. V posledných rokoch evidujeme aj existenciu „závislosti od pornografie“. Všetko poukazuje na to, že ide o ďalšiu nelátkovú závislosť, ako je gamblerstvo. Pri závislosti od pornografie muž uprednostňuje sledovanie pornografie pred partnerským sexom. Na internete trávi hodiny, nevie sa odpútať, zanedbáva partnerku, rodinu, zamestnanie. Týka sa to najmä mladšej generácie. Títo muži potom zlyhávajú v reálnom sexuálnom styku. V súčasnosti sa hľadajú postupy, ktoré by pomohli riešiť túto poruchu.
Presne ste to vystihli, sú to herečky. Ony hrajú a to, čo predvádzajú, nemá s reálnym milovaním nič spoločné! Ľudia, samozrejme, veľmi radi napodobňujú a nikto nechce zaostávať. Samozrejme, existujú rôzne praktiky, ale súčasne prezentovaný repertoár sa nemôže považovať za normu. Žijeme v čase, keď pornovideá nahrádzajú sexuálnu výchovu, a tak to potom aj vyzerá. Sexualitu máme takú opozeranú, že posúvame hranice až tam, kde je to nemožné.
Garantujeme matematiku, slovenčinu, ale negarantujeme to, čo je pre spoločnosť a jej morálku veľmi dôležité. Učíme deti chemické vzorce, ale neučíme ich sexuálnu výchovu. Začína to byť tikajúca spoločenská bomba. Kedysi malo tabuizovanie sexu možno zmysel, ale dnes sa už stratil. Kedysi chránili pred nemanželským sexom, nebola antikoncepcia a iné, ale vtedy nebol ani internet!
To sa nevylučuje. Naša spoločnosť je vybudovaná na židovsko-kresťanskej tradícii, morálny odkaz minulosti tvorí všeobecnú morálku, ktorou sa riadime všetci, nie iba katolíci. Ochrana dieťaťa by mala byť na prvom mieste. Nie je to vec náboženstva, ale zdravého rozumu a povinnosti. Paradox je, že na Slovensku silou-mocou bránime sexuálnej výchove detí, ale ony sa pár klikmi dokážu dostať k niečomu, na čo nie sú pripravené. Pre detskú dušičku je to veľmi nebezpečné. Sexuálna výchova nie je navádzanie na sex, naopak, deti chráni pred promiskuitou a škodlivými postojmi. Ak ich neusmerníme my, prijmú nevhodné a pochybné odpovede. Musíme sa nad tým zamyslieť, pretože už včera bolo neskoro.
Keď muž občas stratí erekciu alebo nie ej dostatočne pevná, je to prirodzené. Ešte nejde o žiadnu erektilnú disfunkciu. Na druhej strane jedno zlyhanie môže mužskej jeho mysle vohnať chrobáka strachu, že sa mu to stane znova a znova. Ukončil váš partner milovania predčasne, alebo skoro, prípadne sa na niečo vyhovoril? A zrazu nemá chuť? Skúste postupovať nežne, láskavo. Od masáže cez dlhšiu predohru. Bez toho, aby mal hneď pocit, že musí byť na počkanie v akcii.
V spojitosti s odmietaním sexu sa vždy hovorilo najmä o ženách - že nás bolí hlava, že máme menzes a podobne. No v poslednom čase sa na rôznych diskusných fórach hromadia skúsenosti nešťastných žien, ktorých partneri už týždne či mesiace odmietajú sex. Pribúda takých mužov?
Muži sú stále vnímaní ako tí, čo majú chuť na sex nepretržite a odmietnutie sa rovná bokovke. Muži sa snažia svoje vnútorné pochody pochovať hlboko v sebe. Sexuálny terapeut David McKenzie však hovorí, že depresia je v ostatnom čase jedným z najrozšírenejších príčin nezáujmu o sex a dokonca je základom aj pre erektilnú dysfunkciu. Ochladenie v posteli tak nemusí mať na svedomí radosť z novej partnerky, ale naopak smútok zo života. Skúste partnera vypočuť a nájdite si čas na intímny rozhovor.
Ani nevie prečo, ale nemá chuť. A to nielen na vás, ale akosi už nepozerá ani na iné. Ak je po štyridsiatke, začal strácať testosterón. Ten klesá u každého muža približne od 35 roku života a po štyridsiatke sa to už môže prejavovať nezáujmom o intímny život. Vhodnou terapiou je kúpiť si permanentku do fitka. Cvičenie, beh, zdvíhanie činiek prirodzene nebudia v mužovi testosterón a ubúdať mu bude preto omnoho pomalšie ako rovesníkom.
Nevzniká len ako dôsledok toho, že na milostnú aktivitu vášho partnera čaká iná žena. David McKenzie uvádza, že 98 % mužov pri dôvode, prečo odmietnu sex odpovedalo, že to nemá nič spoločné s nezáujmom o partnerku, ale s vyčerpaním. Preto namiesto hnevu z odmietnutia skúste nájsť iné riešenie. Napríklad inú hodinu dňa na milovanie, alebo sa sústreďte viac na dni, keď máte voľno. Ani mužovi erekcia a libido nemusia pracovať na rozkaz, ak majú za sebou celý deň v práci, starostlivosť o deti, nákupy a podobne.
Muži všetkých vekových kategórií začnú mať nižší sexuálny apetít, ak trpia touto psychickou poruchou. Čo môžete urobiť? McKenzie radí, zistite si všetko o tejto chorobe, aby ste lepšie pochopili, čo partner prežíva. Kľúčová je trpezlivosť, a to najmä v priebehu liečby. Zatiaľ čo antidepresíva sú veľmi účinné pri liečbe depresie, ich vedľajším efektom je zníženie záujmu o sex.
Keď muž prekročí hranicu 40 rokov, hladina testosterónu začína klesať. Tvrdí McKenzie. Väčšinou sa to deje postupne v priebehu času. Niekedy však u mužov nastáva náhla strata testosterónu, čo sa nazýva andropauza a jej príznakmi sú strata energie, depresívne stavy, strata sexuálnej túžby. Podľa sexuálneho terapeuta je zníženie hladiny testosterónu fyzický jav, ktorý sa dá liečiť. Prehovorte teda partnera, aby navštívil príslušného lekára.
Muži s nízkou úrovňou dôvery v ich erektilnú funkciu trpia častejšie ako iní nedostatkom túžby po sexe. „Dokonca jedna jediná skúsenosť s erektilnou dysfunkciou znamená pre mnoho mužov zacyklenie, kedy stále myslia na to, že sa im to môže stať znova a ich libido sa rapídne znižuje,“ hovorí sexuálna terapeutka Brandy Engler. Ak má váš muž problémy s dosiahnutím alebo udržaním erekcie, snažte sa ho upokojiť a povzbudiť, namiesto posmeškov alebo urážok. Dajte mu čas a vytvorte príjemné láskyplné prostredie, aby sa uvoľnil.
Podľa jednej štúdie je stres z práce číslo jeden v rámci dôvodov zníženej túžby po sexe. Keď ste v strese, vaše telo je napäté a nie ste schopný sa uvoľniť a prežívať radosť. V takejto situácii máte plnú hlavu pracovných povinností a sex je to posledné, po čom by ste na konci rušného dňa snívali. Mnoho žien si mužovo odmietanie vzťahuje na seba a sú z toho nešťastné. Podľa McKenzieho asi 98 percent mužov uvádza, že ich nedostatok záujmu o sex nemá nič spoločné s tým, čo cítia k svojim partnerkám. Neberte si to teda osobne a namiesto sexu si s vystresovaným manželom spravte príjemný večer pred telkou.
To by ste sa divili, ako silné je prepojenie mysle a tela, keď príde na to mať sex. „Ak muž premýšľa nad problémami, ktoré aktuálne máte vo vzťahu, jeho telo nereaguje na želanie mať sex,“ hovorí Engler. Preto nebuďte prekvapená, ak máte medzi sebou nejaké nevyriešené veci, že jeho libido je nízke. Riešením je porozprávať sa a vyjasniť si veci mimo spálne.
Zdá sa vám, že váš drahý už nie je takým nadšeným žrebcom ako na začiatku vzťahu? Spytujte si svedomie, či niečo nerobíte zle.
Príčiny zníženej chuti na sex
- partnerské problémy
- depresie, úzkostné poruchy
- stres
- telesné ťažkosti - napr. problémy s trávením, pohybovým aparátom, bolesti hlavy a pod.
- poruchy erekcie, predčasná ejakulácia a iné podobné sexuálne dysfunkcie
- hormonálne poruchy
- vplyv liečiv
- iná ako heterosexuálna orientácia
Kedy navštíviť odborníka?
- nízka sexuálna túžba trvá viac ako šesť mesiacov
- odmietanie akejkoľvek sexuálnej aktivity
- odmietanie aj autoerotiky a sexuálnych fantázií
Sexi spodná bielizeň nepomôže. Ženy sú rodené zvodkyne. Často stavia na romantické večere pri sviečkach, sexi pózy či erotickú bielizeň. Čo však vyskúšať na muža, ktorý vytrvalo odmieta akékoľvek intímnosti? „Vo vzťahu, v ktorom muž trpí sexuálnou dysfunkciou, zvodná spodná bielizeň zrejme nepomôže. Skôr môže vyvolať paniku, čo sa to na neho zase chystá. Podstatné je nezriekať sa intímností. Ak to neprichádza spontánnou cestou, odporúčame striktne zaviesť dni, keď sa budú intímne venovať jeden druhému. Znovuzavedenie nežností, ako sú hladenie, bozkávanie, túlenie sa k sebe, má zázračný potenciál. Ak mužovi na žene záleží, mal by sa prispôsobiť a prejaviť dobrú vôľu. Od ženy to, samozrejme, vyžaduje citlivé reakcie, netlačiť na pílu, neplakať, nekomentovať, neurážať sa a podobne. "Niečo na upokojenie. Zvyčajne to nemá nič spoločné s vami, dámy.
Už dávno neplatí, že muž je kedykoľvek pripravený mať sex a žena sa tejto jeho túžbe prispôsobuje. V poslednom čase preberajú iniciatívu ženy, avšak nie vždy sú úspešné. Tu sú najbežnejšie dôvody, prečo vás muž odmietne a rady, ako ho dostať späť do formy.
Ak ho chcete mať neustále pri sebe, bombardujete ho telefonátmi a esemeskami a očakávate, že aj vy budete pre neho stred vesmíru, dajte si spiatočku! Nechajte mu dostatok osobného priestoru a rovnako si užívajte ten svoj. Ak ho budete milovať, ale budete mať svoj okruh priateliek, svoje záujmy a ciele a budete nezávislá, to všetko ho bude nesmierne priťahovať. Mierny odstup je ten najlepší magnet.
Žiadny vzťah sa bez menších nezhôd a výmen názorov nezaobíde, ak však robíte neustále scény, zveličujete a robíte z komára somára, zaručene skôr či neskôr odplašíte každého muža. Naučte sa ovládať svoje emócie a myslite na to, že keď budete vo svojich scénach pokračovať, muž sa začne pozerať po iných.
Muži si to nedokážu priznať, ale majú z lásky strach aj preto, že sa boja odmietnutia. Priveľa zodpovednosti a málo uznania sa často odráža aj na správaní k partnerke. Ženy robia veľkú chybu, ak sa na partnera vo všetkom spoliehajú a z prípadných nezhôd obviňujú iba muža.
Tento problém prichádza najmä vtedy, keď sa partneri stanú rodičmi. Žena je plne zamestnaná dieťatkom a muža a jeho potreby jednoducho presunú na posledné miesto. Buďte vnímavé a citlivé, i keď máte starostí nad hlavu. Muži potrebujú cítiť lásku.
Muži sa nehrnú do spoločného života a manželstva najmä preto, že sa boja o svoj osobný priestor, priateľov a koníčky, ktoré si mohli vychutnávať do sýtosti. Jedna z najdôležitejších vecí vo fungujúcom vzťahu je, aby sa dvaja milovali a zároveň sa rešpektovali. Tak ako aj vy, aj on potrebuje svoj vlastný priestor, svoj čas, ktorý bude tráviť bez vás. Uistite ho, že mu jeho zvyky a potreby nebudete a nechcete meniť.
Nie je to žiadna babská povera. Každá žena v živote stretne muža, ktorý pred vzťahom uprednostňuje iba sexuálne stretnutia a vôbec sa tým netají. Môže to byť práve váš milenec, prípadne kamarát, známy alebo kolega. Takýchto mužov je pomerne dosť. Chcú to bez záväzkov, bez hlbších citov a bez zoznamovania sa s rodičmi. Prečo?
Chce mať aj ďalšie Niet jednoduchšej odpovede. Muž sa nechce zaviazať do vzťahu s jednou ženou, lebo potom nemá nárok na žiadne iné. Teda aspoň v prípade, že plánuje byť verný. Niektorí muži jednoducho chcú mať na dosah všetky možnosti a k tomu aj istotu, že im neujdú, pokiaľ oni sami majú záujem. Preto odmietajú vzťah, a to dokonca niekedy aj vtedy, keď už cítia zárodky lásky.
Bojí sa straty slobody Najjednoduchšia odpoveď číslo dva - muž sa bojí straty slobody. Slovko vzťah preňho predstavuje klietku, v ktorej nielenže bude s jednou jedinou ženou, ale z nej nebude môcť ani vystúpiť. Má pocit, že bude musieť sedieť doma, všade chodiť s partnerkou, vzdať sa kamarátov i všetkých radostí. Prejsť z pozície single na pozíciu zadaný je pre mnohých strašidelná predstava.
Páči sa mu to vzrušenie Keď sa na to muž pozrie praktickými očami, veľmi rýchlo si zráta, že vzťah založený len na sexe má celkom iné čaro. Je vzrušujúci, má iskru a neustály erotický náboj, ktorý z bežného vzťahu môže po čase vyprchať. Muži majú tiež pocit, že žena sa postupne „spustí" a už nebude taká sexi, preto to niekedy chcú držať viac v sexuálnej rovine ako tej vzťahovej.
Nechce riešiť vážne veci So serióznym vzťahom prichádzajú aj seriózne veci. Už to nie je len o polohách, bielizni a miestach, kde na „to" skočiť, ale aj o výdavkoch, nákupoch, upratovaní či rodine. Práve tieto veci sú pre niektorých mužov málo sexi a zbytočne zložité. Niekedy sa ich boja natoľko, že radšej od seba vzťah úplne odtláčajú.
Nevidí vo vás potenciál Na záver dodávame krutú pravdu, s ktorou treba takisto rátať. Ak vo vás muž vidí sexi ženu do postele, ešte to neznamená, že vidí aj vhodnú partnerku do života. Niekedy si proste chce iba užiť, ak mu je to „dovolené" a to je všetko.
Nepociťujete chuť na sex alebo ste si všimli, že ho už nevyžadujte tak často ako predtým? Môže ísť o zníženie libida alebo v prípade žien o frigiditu. Znížená chuť na sex síce nie je život ohrozujúci stav, ale aj tak je vhodné ho riešiť. Libido je sexuálna túžba, pohlavný pud. Pri jeho znížení má človek zníženú túžbu po pohlavnom styku. Počas života sa môže libido pravidelne znižovať a zvyšovať, a to aj v závislosti od životných situácií, v ktorých sa človek nachádza. Problém vzniká vtedy, keď je libido dlhodobo znížené. Typickými prejavmi zníženého libida je znížený záujem o akýkoľvek druh sexu, vrátane masturbácie. Frigidita u žien je stav podobný strate libida u mužov, a teda jej charakteristickou črtou je strata chuti na sex. Frigidita sa od zníženého libida líši pridruženými sexuálnymi problémami, ale aj príčinami vzniku. Dočasné zníženie záujmu o sex nemusí hneď znamenať frigiditu. O frigidite hovoríme hlavne prípade, ak problémy pretrvávajú dlhšie ako 6 mesiacov.
Pokles libida u mužov môže spôsobiť niekoľko príčin. Pokles hladiny testosterónu (mužský pohlavný hormón) - k jeho prirodzenému poklesu dochádza s pribúdajúcim vekom. Medzi najčastejšie príčiny straty chuti na sex u žien patria faktory do istej miery podobné, ako tie vyvolávajúce zníženie libida u mužov. V prípade zníženého libida a frigidity je dôležité odhaliť príčinu problému a riešiť tú. Neváhajte sa preto obrátiť na odborníka. Ak ide o problém spojený s psychickým ochorením, akým je napríklad depresia, je potrebné vyhľadať lekára. To isté platí aj v prípade prítomnosti zápalov či infekcií. Po ich vyliečení by sa mala prirodzene chuť na sex zvýšiť, resp. vrátiť do normálu. Netreba podceňovať ani zdravý životný štýl, ktorý má tiež podiel na ovplyvnení sexuálnej túžby. Môže ísť o vyhýbanie sa stresovým situáciám, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú psychiku, alebo si stačí dopriať oddych a nevyvíjať na seba zbytočný nátlak, pretože zdravie je vždy prvoradé. Veľmi dôležité je taktiež pracovať na svojom partnerskom vzťahu. Siahnuť môžete aj po bylinkách s afrodiziakálnym účinkom. Medzi tie patria napríklad ženšen, maca peruánska, kotvičník zemný, damiána alebo senovka grécka.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
