Vypadávanie vlasov sa tradične spája skôr s mužmi, no realita je taká, že tento problém postihuje aj ženy. Menej ako 45 % žien si po celý život uchová hustú a bohatú hrivu. Prečo ženy prichádzajú o vlasy a čo s tým môžeme robiť?
Jednou z najčastejších príčin padania vlasov u žien je syndróm známy ako FPHL (Female Pattern Hair Loss), čiže ženský typ plešatosti. Jeho výskyt sa zvyšuje s vekom a môže sa objaviť už po štyridsiatke. Ide o dedičný stav, kedy sa príslušné gény môžu dediť od matky, otca, alebo oboch rodičov. Ženy trpiace týmto typom vypadávania vlasov často čelia aj psychologickým ťažkostiam a problémom so začlenením do spoločnosti. Keďže ide o chronický a postupne sa zhoršujúci stav, je kľúčová včasná diagnóza a liečba.
Samotný pojem "alopécia" znamená v preklade "padanie vlasov". Nie je to nákazlivá choroba a nemá súvislosť s nervovými príčinami. Androgénna alopécia je dedičné padanie vlasov u žien, ktoré je možné vystopovať v rodinnej anamnéze. Je to hlavná príčina vypadávania vlasov u žien a zvyčajne sa prejavuje medzi 12. a 40. rokom života. Alopecia areata je lokalizované padanie vlasov, ktoré nastupuje náhle na hlave alebo na tele. Traumatická alopécia spôsobuje vypadávanie vlasov v dôsledku nesprávnych postupov starostlivosti o vlasy. Vlas sa môže poškodiť a zlomiť po použití horúcich hrebeňov, fénov, žehličiek na vlasy, alebo po aplikácii určitých chemikálií na farbenie či narovnanie vlasov.
Vypadávanie vlasov môže mať rôzne podoby:
- Celkové rednutie: Postupné rednutie vlasov od temena hlavy je najčastejším typom padania vlasov, ktoré postihuje mužov aj ženy.
- Holé miesta: Môžu byť kruhovitého tvaru alebo rôzneho tvaru, často pripomínajú veľkosťou mincu.
- Hromadné vypadávanie vlasov: Náhle vypadnutie väčšieho množstva vlasov.
- Úplná strata vlasov: Najzávažnejšia forma alopécie.
Vypadávaniu vlasov je možné predchádzať rôznymi spôsobmi, v závislosti od jeho príčiny. Dôležité je pochopiť, ako vlasy rastú. Človek má na hlave približne 100 000 vlasových folikulov. Vlas rastie z vlasového korienka, ktorý je vyživovaný krvnými kapilárami. Vlas rastie smerom k pokožke cez mazové žliazky, ktoré ho udržujú lesklým a mäkkým. Vlas, ktorý prešiel cez pokožku, je už mŕtvy a rastie rýchlosťou približne 1,25 cm za mesiac. Jeho rastová fáza trvá zhruba 2 až 6 rokov, potom vlas prestane rásť a nakoniec vypadne. Fáza odpočinku vlasového folikulu sa nazýva telogénna fáza.
Príčiny vypadávania vlasov u žien
Okrem už spomínanej androgénnej alopécie existuje celý rad ďalších dôvodov, prečo ženy strácajú vlasy. Siahajú od zdravotných ťažkostí cez hormonálne zmeny až po stres.
Nedostatok živín
Niekedy môže byť príčinou padania vlasov aj nedostatok dôležitých živín, ako sú vitamíny skupiny B, minerály a kolagén. V takom prípade je riešenie pomerne jednoduché - je potrebné vlasy "nakŕmiť". Vitamíny pôsobia ako výživa pre vlasy, zatiaľ čo kolagén je stavebnou bielkovinou v koži, ktorá vplýva aj na kvalitu vlasov. Kolagén tvorí až 80 % ľudskej kože, ktorá je zásobárňou živín pre vlasy a nechty. Preto je dôležité zamerať sa aj na dostatočný príjem kolagénu a vitamínov.
Nedostatok určitých vitamínov a minerálov môže tiež viesť k rednutiu vlasov alebo ich vypadávaniu. Červené mäso a iné potraviny živočíšneho pôvodu sú bohaté na železo, minerál podporujúci rast vlasov. Poruchy príjmu potravy, ako napríklad anorexia nervosa, môžu viesť k nedostatku vitamínov a následnému rednutiu vlasov.
Hormonálne zmeny
U žien môže k padaniu vlasov dochádzať počas menopauzy v dôsledku zníženej produkcie hormónov estrogénu a progesterónu. Tieto zmeny môžu byť sprevádzané nepravidelnosťou menštruačného cyklu, suchou pokožkou, nočným potením, priberaním a suchosťou vaginálnej sliznice. Tento stres pre organizmus môže ďalej zhoršovať vypadávanie vlasov.
U niektorých žien môže dôjsť k rednutiu a padaniu vlasov aj po vysadení antikoncepcie. K výraznému kolísaniu hormónov dochádza aj počas tehotenstva a po pôrode, čo môže súvisieť s rednutím a nadmerným vypadávaním vlasov. Aj v tomto náročnom období môže byť kolagén nápomocný.
Stres
Ak sa stretávate s emočným alebo fyzickým stresom, môže to viesť k padaniu vlasov. Vypadávanie vlasov spôsobené stresom je však zvyčajne dočasné. Ak máte redšie vlasy, je dobré zamyslieť sa nad možnými stresujúcimi udalosťami vo vašom živote.
Genetika a dedičnosť
Androgénna alopécia je primárne spôsobená genetickou predispozíciou. Táto forma plešatosti je vystopovateľná v rodinnej anamnéze a môže byť ovplyvnená aj mužskými pohlavnými hormónmi (androgénmi).
Zdravotné problémy
Niektoré zdravotné problémy, ako napríklad celiakia, môžu byť geneticky podmienené a prispievať k vypadávaniu vlasov. Váš lekár zhodnotí všetky vaše zdravotné ťažkosti v súvislosti s padaním vlasov, aby pomohol nájsť príčinu.
Kolagén a jeho úloha pri zdraví vlasov
Kolagén je jednou z najdôležitejších bielkovín pre ľudské telo z vývojového hľadiska. Je základom pohybového aparátu a kože, spája bunky a drží pohromade tkanivá. Telo si ho však dokáže tvoriť v dostatočnom množstve len do určitého veku, jeho produkcia s pribúdajúcimi rokmi klesá. Okrem veku môžu k znižovaniu tvorby kolagénu prispievať aj iné faktory.
Nedostatok kolagénu sa prejavuje postupne typickými znakmi starnutia. Na pokožke sa prejavuje stratou hydratácie, čo vedie k vráskam a problémom s kožou. Druhotným následkom je znižujúca sa kvalita vlasov a nechtov. Pre rast zdravých vlasov a nechtov je kolagén veľmi podstatný.
Vlas pozostáva z keratínových buniek. Ak je keratín kvalitný, vlasy sú pružné a zdravé. Preto je vhodné začať s doplňovaním kolagénu zvonka, ideálne už okolo tridsiatky. Pozitívne účinky pri každodennom niekoľkotýždňovom užívaní čistého kolagénu vo forme prášku rozpusteného vo vode boli overené mnohými štúdiami. Významné sú najmä účinky na pohybový aparát, pokožku, nechty a vlasy.
Kvalitným a osvedčeným kolagénovým prípravkom na trhu je Inca Collagen, prémiový trojzložkový morský kolagén. Je pripravovaný šetrnou metódou - špecifickou enzymatickou hydrolýzou, čo znamená spracovanie za studena pomocou enzýmov. Tým nedochádza k poškodeniu molekuly kolagénu. Molekula sa len opatrne štiepi na jednotlivé homogénne fragmenty, ktoré si zachovávajú štruktúru helixu. Vďaka tomu ľudské telo tieto fragmenty rozozná a dokáže ich použiť na vytvorenie nových kolagénových molekúl. Ide o najčistejšiu formu kolagénových peptidov, ktoré telo absorbuje bez problémov a pomocou krvného obehu doručí tam, kde sú najviac potrebné.
Mnohé ženy už pocítili účinky Inca Collagen počas obdobia hormonálnych výkyvov: "V prvom rade som ho začala užívať kvôli vypadávaniu vlasov a ich zlej kvalite. Už po takomto krátkom čase mi vlásky zhustli a prestali sa lámať."
Pri výbere kolagénového doplnku je dôležité spoľahnúť sa na osvedčenú kvalitu. Kolagénový doplnok by mal byť čistý, bioaktívny a bez prídavných látok. Ideálne je, ak obsahuje viacero typov kolagénov, pretože v ľudskom tele sa nachádza najviac kolagénu typu I., ale aj ďalšie štyri typy. Inca Collagen obsahuje kolagén I., II. a III., je teda trojzložkový a spĺňa aj kritériá kvality: je bioaktívny, 100 % čistý bez príchute a z morských rýb, ktorých kolagén sa vyznačuje vysokou molekulárnou čistotou a ľahkou stráviteľnosťou.
Kolagén a jeho výhody pre športovcov l GymBeam l Fitness Academy
Možnosti liečby a starostlivosti
Ak sa pýtate, čo robiť s padaním vlasov u žien, je dobré začať správnou starostlivosťou a doplnením živín zvnútra.
Správna starostlivosť o vlasy
Nesprávne zaobchádzanie s vlasmi môže byť tiež príčinou ich vypadávania. Nadmerné farbenie, časté tepelné úpravy (fénovanie horúcim vzduchom, žehlenie), nesprávne umývanie, sušenie či česanie môžu vlasom škodiť. Doprajte vlasom voľnosť - obmedzte chemické úpravy, používajte jemnú vlasovú kozmetiku (nevynímajúc kondicionér) a vyhnite sa prehnanému drhnutiu aj pri sušení. Na rozčesávanie používajte špeciálne kefy a nikdy sa nepokúšajte vlasy rozmotávať silou.
Liečba v prípade potreby
V prípade, že zmena jedálneho lístka, užívanie výživových preparátov a rôzna kozmetika neprinášajú želaný efekt a vaše vlasy stále trpia, mali by ste sa obrátiť na lekára. Aj ženy totiž postihuje androgénna plešatosť. Ak dôjde k správnemu stanoveniu diagnózy a nasadeniu liečby včas, je možné toto ochorenie zastaviť alebo zvrátiť.
Liečba androgénnej alopécie u žien môže zahŕňať lokálnu aplikáciu liekov, ktoré napomáhajú prekrveniu postihnutých miest. Výsledky sa môžu objaviť po minimálne pol roku, ale stav sa týmto spôsobom môže výrazne zlepšiť. Okrem lokálnej liečby sa u žien pristupuje aj k celkovej liečbe, ktorá potláča mužské pohlavné hormóny v tele, samozrejme, pod lekárskym dohľadom a pomocou liekov na lekársky predpis.
V niektorých prípadoch, ako napríklad pri hormonálnej nerovnováhe, môže pomôcť aj úprava stravy, napríklad keto diéta v kombinácii s prerušovaným hladovaním, čo môže pozitívne vplývať na hladinu hormónov a zdravie pokožky hlavy.
Alternatívne možnosti
Niektoré ženy siahajú aj po alternatívnych metódach, ako sú bylinné oleje na pokožku hlavy, špeciálne šampóny alebo doplnky stravy s obsahom minerálov ako zinok a selén. Vždy je však dôležité konzultovať takéto postupy s lekárom alebo odborníkom.
Dôležité je pamätať na to, že príťažlivosť človeka nespočíva len vo vzhľade. Sebavedomie, vyrovnanosť a pozitívna energia hrajú kľúčovú úlohu. Aj keď je strata vlasov pre ženu náročná, je dôležité prijať samú seba a hľadať riešenia, ktoré pomôžu nielen fyzicky, ale aj psychicky.
Ženy, ktoré sa potýkajú s androgénnou alopéciou, často hlásia úspechy s produktmi ako Topik, ktoré pomáhajú zakryť priesvitné miesta. Tieto produkty môžu byť nápomocné pri zlepšení sebavedomia a celkového pocitu spokojnosti.
V prípade, že máte nadmerné vypadávanie vlasov, je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc. Lekár vám pomôže stanoviť presnú diagnózu a navrhne najvhodnejšiu liečbu pre váš konkrétny prípad.