Akupresúra predstavuje metódu tradičnej čínskej medicíny zameranú na boj proti bolesti. Táto liečebná metóda vznikla už v starobylej Číne a patrí medzi najstaršie liečebné systémy na svete, ktoré slúžia nielen k uzdravovaniu, ale aj k prevencii chorôb. Podľa akupresúry stačí jemné stláčanie správnych bodov a bolesť razom mizne.
Čo je to akupresúra a ako funguje?
Akupresúra spočíva v masírovaní citlivých bodov na pokožke. Táto metóda sa zakladá na poznatku, že organizmus človeka tvoria dráhy, po ktorých prúdi energia. Ak sa tieto cesty zablokujú, môže vzniknúť bolesť alebo choroba. Úlohou akupresúry je udržiavať meridiány, ktorými energia v tele koluje, v rovnováhe.
Na ľudskom tele sa nachádza presne 361 bodov, na ktoré môžeme prstami vyvolávať tlak. Energia v tele koluje cez meridiány, ktoré delíme na dve skupiny:
- Jin: Stimulovanie bodov na týchto meridiánoch vedie k uvoľneniu, zníženiu srdcovej frekvencie a krvného tlaku, či svalovej relaxácii.
- Jang: Stimulovanie bodov na jangových meridiánoch vedie k vyššej aktivite, napätiu, zvýšeniu srdcovej frekvencie a silnejším svalovým kontrakciám.
Technika akupresúry: Ako správne masírovať?
Akupresúrne body nájdeme vďaka silnému tlaku, ktorý môže spôsobiť bolesť. Každý bod sa však musí masírovať jemne, hoci postupne by sa mal zvyšovať tlak:
- Pri silných bolestiach sa odporúča krúživá masáž bodu končekom ukazováka.
- Masáž strednej intenzity je vhodná pri chronických ochoreniach.
- Silný tlak sa vyvoláva palcom, hánkami či lakťom.
Základy háčkovania DIY | Naučte sa háčkovať retiazkové očká, krátke stĺpiky
Praktické využitie pri problémoch
Akupresúra je vhodná aj pre samoliečbu, najmä pri bolestiach hlavy, nevoľnostiach či problémoch s dutinami. Masáže je najlepšie robiť 2x denne, ráno a večer.
Uvoľnenie dýchacích ciest
Máte plný nos a kvapky stále nezaberajú? Dýchacie cesty spriechodníte rýchlejšie, ak si pred akupresúrou kvapnete na ukazováky kvapku masážneho oleja. Priložte si obidva ukazováky na obočie v miestach nad vnútornými kútikmi očí. Jemne masírujte krúživým pohybom dve minúty súčasne oba body. V prípade, že máte upchatý nos, priložte si obidva prostredníky na miesta, kde sa ľuďom, ktorí nosia okuliare, opiera rám o nos a ukazováky dajte súčasne na vnútorné začiatky obočia.
Prvá pomoc pri bolestiach
| Problém | Postup |
|---|---|
| Bolesť hlavy | Palec a ukazovák položte na koreň nosa, stisnite a následne zatlačte na spánky. |
| Bolesť zubov | Tlačte bod medzi ukazovákom a palcom na ruke. |
| Bolestivá menštruácia | Stláčajte bod na vnútornej strane nohy nad členkom a spojnicu kosti palca a ukazováka. |
| Bolesti chrbtice | Stláčajte bod nad pätou medzi vonkajším členkom a Achillovou šľachou. |
Akupresúra ako cesta ku kráse a mladistvému vzhľadu
Tvárová akupresúra stimuluje dôležité nervy a svalové vlákna nachádzajúce sa v hlboko ležiacich vrstvách pokožky. Tvárové svalstvo sa pravidelným napínaním spevní a pomôže tak vyhladiť linky a vrásky. Prírodný face lift v podobe akupresúry dodá vašej pleti mladistvý vzhľad, ak ho budete opakovať pravidelne.
Základným bodom je napríklad bod Tretie oko, ktorý sa nachádza v strede medzi obočím na mieste, kde sa nos stretáva s čelom. Pomáha zlepšiť činnosť podmozgovej a štítnej žľazy a zlepšuje textúru a kvalitu pokožky. Akupresúrnu masáž tváre je vhodné zakončiť tzv. energetickou sprchou - šúchaním dlaní o seba, aby ste vytvorili teplo, ktoré následne priložíte na tvár.
tags: #obocie #body #akupresura