Holenie je pre mnohých bežnou súčasťou osobnej hygieny, avšak pri niektorých zdravotných problémoch alebo v určitých obdobiach života môže prinášať nepríjemnosti a dokonca aj zdravotné riziká. Je dôležité si uvedomiť, že pokožka po holení je citlivejšia a náchylnejšia na podráždenie a infekcie.
Podráždená pokožka a jej príčiny
Podráždená pokožka, pocit silného pálenia či dokonca krvavé stopy na tvári môžu byť výsledkom nesprávneho holenia. Ak pri každom holení trpíte, je načase zmeniť prístup. Holenie tváre je síce bežné, no mnohým spôsobuje trápenie, najmä ak majú citlivú pleť alebo kožné ochorenia ako akné či ekzém.
Pri citlivej pleti je kľúčové vyhnúť sa opakovanému použitiu žiletiek. Odporúča sa vymeniť žiletku už po druhom oholení. Holte si tvár pomaly, jemným tlakom čepele. Naučte sa čítať zloženie kozmetických prípravkov - mnohé pre mužov obsahujú alkohol a saponáty, ktoré môžu pleť dráždiť. Nebojte sa naniesť si hrubšiu vrstvu balzamu po holení na citlivú pleť.
Slnko môže pleť tiež podráždiť a zbytočne vysušiť, čo sa pri holení len zhoršuje. Zarastaniu chlpov, ktoré je častým problémom, môžete predchádzať pílingom tváre dvakrát týždenne, avšak nie po holení, ale pred ním. Z kozmetiky je potrebné vylúčiť všetko s obsahom alkoholu, čiže kolínske a toaletné vody. Na kvalitnej kozmetike by ste nemali šetriť. Vynikajúce sú aj antiseptické a antibakteriálne gély na holenie, napríklad s obsahom iónov striebra.
Holenie intímnych partií a jeho špecifiká
Holenie intímnych partií, podobne ako klystír, patrí u nás k bežným úkonom pred pôrodom. Zatiaľ čo v niektorých krajinách sa pred pôrodom neholí, u nás je to bežné. Tento úkon je často spojený s hygienickou záležitosťou a prevenciou pred infekciou pošvy počas alebo po pôrode. Pri nástrihu hrádze a následnom šití je dôležité, aby bola oblasť spodnej časti pošvy bez chĺpkov, ktoré by prekážali. Oholenie tiež umožňuje lepší prehľad pri pôrode, ľahšie sa pokožka umýva a dezinfikuje, a ubolené miesta sa v šestonedelí ľahšie a rýchlejšie hoja.
Avšak, úplné vyholenie ohanbia môže narušiť imunitu pošvového vchodu. Ženám náchylným na vaginálne infekcie sa odporúča nechať si v oblasti ohanbia aspoň nejaké ochlpenie, najmä v okolí pyskov a vchodu do pošvy. Ochlpenie zabezpečuje prirodzenú mikrobiálnu kožnú flóru dôležitú pre dobrú imunitu v oblasti vagíny. Netvrdí sa, že si žena nesmie ochlpenie esteticky vytvarovať či pristrihnúť, ale dôležité je ponechať aspoň časť najmä v oblasti medzi stehnami.
Odstránenie chĺpkov a holenie s možnosťou mikroporanení môže narušiť citlivú mikrobiálnu rovnováhu na tejto intímnej časti tela. Telesné ochlpenie okrem toho zvyšuje aj sexuálnu citlivosť. Vlasové vačky sú bohaté na nervové zakončenia, preto bez chlpov prídete o časť zmyslového zážitku.
Päť pravidiel pri holení intímnych partií:
- Nepoužívajte tupú žiletku: Vždy používajte čistú, ostrú žiletku, najlepšie novú. Ostrá žiletka zabezpečí hladší prierez chlpu, vďaka čomu bude rásť tak, že sa nevtiahne do kože. Novú žiletku nie je potrebné ani pritláčať, čím sa predíde vzniku podráždenia a je to prevencia pseudofolliculitis barbae.
- Vyhnite sa holeniu nasucho: Holeniu nasucho sa vyhýbajte za každú cenu. Suché chlpy sú tuhé, preto sa holia ťažšie. Aby ste dosiahli dobrý výsledok, musíte viac tlačiť. Účinne si zjemnite chĺpky sprchovaním teplou vodou. Rovnaký efekt dosahuje pena na holenie, ak ju necháte účinkovať pár minút pred holením.
- Nehoľte proti smeru rastu chĺpkov a nenapínajte kožu: Ak si kožu natiahnete a budete sa holiť proti smeru ich rastu, dosiahnete hladší výsledok, pretože chlpy odstránite pod povrchom kože. Žiaľ, zvýšite si tým pravdepodobnosť zarastania chĺpkov do kože a následného zápalu.
- Vyhnite sa žiletkám s viacerými čepeľami: Žiletky sa vyrábajú v nových, sofistikovaných verziách a reklama hovorí, že čím viac čepieľok, tým lepšie. Výsledkom je častejšie zarastanie chĺpkov, lebo ďalšie čepele odstraňujú chlpy pod povrchom kože. Kupujte si obyčajné, lacné jednorazové žiletky s jednou čepeľou.
- Mierna exfoliácia: Ak oblasť chĺpkov budete umývať jemnými krúživými pohybmi, či už exfoliačnou rukavicou alebo zrnitým exfoliačným čistiacim gélom, postupne uvoľníte z kože zarastajúce chlpy.
Holenie intímnych partií je pre mnohé ženy rutinou, ktorá sa spája najmä s estetikou či komfortom. Gynekológovia vo väčšine prípadov neodporúčajú úplné holenie alebo radia neholiť sa príliš často. Ak vás trápi svrbenie, zarastajúce chĺpky či opakované infekcie, možno je čas prehodnotiť, ako často siahať po žiletke.
Holenie pri chorobe
Na vašu pleť má vplyv nielen starostlivosť o ňu, ale aj váš zdravotný stav či lieky, ktoré užívate. V závislosti od vašej aktuálnej kondície reaguje aj vaša pokožka po holení. Oslabený organizmus inak reaguje na povrchovej vrstve kože a obyčajné holenie môže byť dokonca aj bolestivé.
Deje sa tak pri zvýšenej teplote, pri potení, zimnici, alebo aj pri obyčajnom nedokrvení pokožky, pri chorobách krvného obehu. Preto, ak vás potrápila chrípka, covid či nejaká bakteriálna infekcia, je dôležité s holením počkať. Návrat do normálu po chorobe by mal byť pomalý a plynulý. Veľmi rýchlym, a takpovediac „skokovým“ návratom, si môžete spôsobiť opakovaný rozvoj infekcie alebo iných dlhodobých problémov.
Rekonvalescencia a jej vplyv na pokožku
Po prekonaní choroby, ako je chrípka alebo covid, je imunitný systém vyčerpaný a organizmus potrebuje čas na regeneráciu. Únava, slabosť, znížená imunita alebo dýchavičnosť môžu pretrvávať ešte niekoľko týždňov. Rekonvalescencia je prirodzenou súčasťou uzdravovania.
Počas rekonvalescencie je pokožka často citlivejšia a menej odolná voči podráždeniu. Holenie v tomto období môže viesť k začervenaniu, svrbeniu a dokonca aj k zápalom folikulov. Preto sa odporúča nechať pokožku oddýchnuť a s holením počkať, kým sa organizmus úplne nezotaví.
8 liekov na choroby, ktoré skutočne fungujú – vedecky!
Alternatívne metódy odstraňovania chĺpkov
Okrem dráždivého holenia existujú aj iné spôsoby odstraňovania chĺpkov. Jedným z nich je zosvetľovanie chĺpkov peroxidom. Po jeho aplikácii nie sú až také nápadné, avšak musíte predtým vydržať decentné štípanie pokožky. Chĺpky často vyblednú aj na slnku.
Môžete použiť aj depilačné voskové pásiky, ktoré však nemusia riešiť problematické oblasti ako podpazušie. Ďalším spôsobom sú depilačné krémy. Krém stačí naniesť, nechať zaschnúť a odstrániť. Chĺpky zmäknú a zlomia sa samé. Táto metóda však nie je vhodná pre alergikov.
Existujú aj nákladnejšie ošetrenia v kozmetickom salóne, kde vám natrvalo odstránia chĺpky laserom. Pri výbere metódy je dôležité zvážiť stav vašej pokožky a prípadné zdravotné obmedzenia.