Existuje správny aj nesprávny spôsob, ako používať zubnú niť a je pravdepodobné, že ste v tom druhom tábore. Bežným umývaním zubov vyčistíte približne šesťdesiat percent zubov, teda vnútornú a vonkajšiu stranu. Zvyšky jedla sa však hromadia práve v medzizubných priestoroch, kde následne živia baktérie a môžu viesť k vzniku zubného plaku - neskôr zubného kameňa a ďalších problémov v ústnej dutine, ako sú zubný kaz, zápach z úst a zápal ďasien.
Prečo je čistenie medzizubných priestorov nevyhnutné?
Odstraňovanie povlaku z medzizubných priestorov je druhým najdôležitejším krokom správnej ústnej hygieny. Používanie zubnej nite slúži na odstránenie povlaku a zvyškov jedla z ťažko dostupných miest medzi zubmi, kam sa štandardná kefka nedostane. Keď nebudete správne používať niť, umožníte baktériám živiť sa plakom, ktorý uvoľňuje kyselinu, a tá dokáže spôsobiť rozpad skloviny. Plak navyše môže zvápenatieť a stvrdnúť, čím sa vytvorí zubný kameň. Vaše telo opäť spôsobí zápalovú reakciu na boj proti zubnému kameňu, ktorý môže spôsobiť ústup ďasien a kostí a viesť k ochoreniu parodontu.
Technika, ktorú si osvojíte za pár minút
Aby mohla zubná niť účinne odstrániť zubný povlak z vašich zubov, musíte si byť istí, že používate správnu techniku. V prvom rade by ste si mali umyť ruky. Zubnú niť si omotajte okolo prstov - vezmite približne 45 až 60 cm zubnej nite a omotajte si ju okolo ukazováka alebo prostredníka. Niť držte pevne a veďte ju medzi zuby jemným trením.
Najlepším spôsobom, ako sa dostať do ťažko dostupných priestorov, je vytvoriť pomocou nite tvar písmena C. Keď sa niť dostane k ďasnu, zakrivte ju do tvaru C proti zubu. Jemne ju zasuňte do priestoru medzi ďasnom a zubom. Jemne si potierajte bočnú stranu zuba a pohybujte niťou od ďasna hore. Nikdy nezacvakávajte niť do ďasien, pretože tým môžete spôsobiť poranenie a krvácanie ďasna.
Proper Toothbrushing Techniques
Základné pravidlá úspešného čistenia:
- Každý medzizubný priestor vyčistite dvakrát, teda zub na pravej a ľavej strane.
- Počas toho, ako sa pohybujete z jedného zuba na ďalší, odviňte z prsta jednej ruky čerstvú časť nite.
- Nezabudnite na zadnú stranu zubov v zadnej časti úst.
- Po použití zubnej nite si dôkladne vypláchnite ústa vodou alebo ústnou vodou.
Ako si vybrať správnu dentálnu pomôcku?
Výber zubnej nite závisí od postavenia zubov. Ak ešte nemáte žiadnu skúsenosť so zubnou niťou, odporúčame aspoň na začiatku používať niť voskovanú, pretože medzi zuby lepšie vkĺzne. Existujú aj zubné nite bez vosku, ktoré sú odolnejšie voči poškodeniu, a odporúčame ich pacientom, ktorých zuby sú veľmi blízko pri sebe.
| Typ pomôcky | Vhodné použitie |
|---|---|
| Voskovaná niť | Štandardné medzery, začiatočníci |
| Nevoskovaná niť | Veľmi tesné medzizubné priestory |
| Superfloss | Mostíky, korunky, implantáty, fixné rovnátka |
| Flosspicky | Jednoduchá manipulácia bez namotávania na prsty |
Prevencia je kľúčom k zdravému chrupu
Pravidelným používaním zubnej nite predídete vzniku zubného kazu a ochoreniam ďasien. Ak nepatríte do skupiny ľudí, ktorí si čistia medzizubné priestory každý deň, musíte počítať s následkami - ochorením ďasien, ktoré môže viesť až k strate zubov. Pamätajte, že nič nemôže nahradiť profesionálnu dentálnu hygienu, ktorú by ste rozhodne nemali podceňovať a absolvovať ju minimálne dvakrát ročne. Aj keď si pravidelne čistíte zuby a používate zubnú niť, mali by ste sa aspoň raz za šesť mesiacov objednať na hygienu.