Dlhé vlasy sú symbolom ženskosti, pôvabu a elegancie. Aby však vyzerali zdravo, leskli sa a boli príjemné na dotyk, vyžadujú pravidelnú a správnu starostlivosť. Vlasy sú vo všeobecnosti jedným z najdôležitejších výrazových prostriedkov a v prípade žien podstatným spôsobom dotvárajú ich celkový vzhľad. Kvalitu vlasov síce ovplyvňujú genetické predispozície, no celkovú kondíciu a dĺžku môžete mať vďaka vhodnej starostlivosti vo vlastných rukách.
Zdravie začína zvnútra
Zdravé vlasy začínajú zvnútra. Bielkoviny, vitamíny a minerály zohrávajú kľúčovú úlohu v raste a kvalite vlasov. Do svojho jedálnička preto zaraďte orechy, vajcia, mliečne výrobky, ryby a chudé mäso. Ak vaša strava nie je vždy ideálna, môžete ju doplniť o výživové doplnky so zinkom, biotínom, vitamínmi skupiny B, železom, či kolagénom typu I a III.
Stres a dlhodobá psychická záťaž preukázateľne prispievajú k vypadávaniu vlasov, preto sa pokúste na maximálnu možnú mieru eliminovať stres a dopriať si dostatok oddychu. Pohyb je tiež výborný prostriedok na odbúranie stresu.
Správne umývanie a hygiena pokožky
Zdravá pokožka znamená zdravé vlasy. Ak máte pocit, že vás pokožka hlavy svrbí alebo je vysušená, doprajte jej výživu pomocou esenciálnych olejov, ako je napríklad jojobový olej. Pravidelná jemná masáž pokožky hlavy zlepšuje cirkuláciu krvi a podporuje rast vlasov.
Vlasy by ste si mali umývať jemne, ideálne každý druhý až tretí deň. Používajte šampóny bez SLS a parabénov, ktoré môžu držať pokožku a vysušovať vlasy. Pri výbere vhodného šampónu sa riaďte predovšetkým kvalitou vlasov a vašimi špecifickými požiadavkami.
Tipy pre optimálnu starostlivosť
- Sušenie: Nikdy vlasy nešúchajte uterákom. Úplne stačí ich jemne postláčať. Vhodnou alternatívou k tradičnému sušeniu je turban z mikrovlákna.
- Kondicionéry a masky: Po použití šampónu nezabudnite vlasy ošetriť kondicionérom alebo balzamom. Raz týždenne použite výživnú masku na hĺbkovú regeneráciu.
- Zastrihávanie: Aby dlhé vlasy vyzerali upravene a zdravšie, doprajte im pravidelné podstrihávanie končekov - ideálne každých 6 až 8 týždňov.
Ako správne zaobchádzať s dĺžkami
Pozor na rozčesávanie vlasov! Pre rozčesávanie dlhých vlasov je určite lepšia kefa ako hrebeň. Za žiadnych okolností si nekefujte mokré vlasy, pretože takto sú viac náchylné na poškodenie. Pri rozčesávaní začínajte vždy od končekov a postupne uvoľňujte pramene smerom nahor.
Ak si vlasy z času na čas zapletáte do vrkoča, nepoužívajte gumičky obsahujúce kov, ktoré vlasy zbytočne zauzľujú a poškodzujú. Namiesto toho používajte špirálové gumičky zo silikónu alebo gumičky potiahnuté jemnou látkou, ktoré sú k vlasom šetrnejšie.
Nočná starostlivosť
Počas spánku dochádza k treniu vlasov o vankúš, čo môže spôsobiť štiepenie. Používajte saténové alebo hodvábne obliečky, ktoré sú k vlasom šetrnejšie. Ak máte ráno často problémy so zauzlenými vlasmi, skúste spať s voľnejším drdolom alebo zapleteným vrkočom. Skvelou kúrou pred spaním môže byť aj aplikovanie pár kvapiek arganového oleja do končekov.
Prehľad dôležitých zásad
| Činnosť | Odporúčanie |
|---|---|
| Fénovanie | Držte fén v dostatočnej vzdialenosti a neustále s ním pohybujte. |
| Česanie | Používajte ploché kefy s prírodnými štetinami. |
| Účesy | Vyhnite sa prílišnému sťahovaniu vlasov gumičkami. |
| Ochrana | Chráňte vlasy pred priamym slnečným UV žiarením. |
Ak túžite po dlhých vlasoch, je doba, kým dorastú do dostatočnej dĺžky, iba kúskom dlhej cesty. Následná starostlivosť o ne je nemenej náročná a vlastne nikdy nekončí, no ak budete používať správne postupy, vydržia vám dlho krásne a zdravé.